Ontdek hoe je gelukkiger kunt worden met minder. Leer hoe minimalisme stress kan beperken en je leven een stuk prettiger kan maken.
Vierde uitzending soChicken Goedbegin
Op deze pagina kun je de vierde uitzending van soChicken Goedbegin bekijken. De uitzending is wederom live uitgezonden, en opgenomen zodat je hem later terug kunt kijken. Heb je reacties op de video? Dan kun je deze achterlaten via Twitter (@soChicken), onderaan dit artikel of via ons YouTube kanaal.
Bekijk de uitzending
Naast de video op deze pagina, kun je soChicken Goedbegin volgen op de onderstaande manieren. Je kunt de uitzending ook downloaden naar je computer: video | audio.
- Via Apple iTunes, Apple TV, je iPod, iPhone of iPad: Klik hier…
- Via ons YouTube kanaal
- Op je tv via je Nintendo Wii (surf op je Wii naar sochicken.nl/wii)
Gelukkiger met minder
Uit de reacties op de soChicken vragenlijst van vorige week, bleek dat 73% van de soChicken lezers zijn leven vaak onoverzichtelijk vindt. Zo’n 78% denkt zich gelukkiger te voelen wanneer zijn leven eenvoudiger zou zijn.
Een eenvoudiger leven leidt bijna automatisch tot een gelukkiger leven. Hoe overzichtelijker je leven wordt, des te minder chaos en stress je ervaart. In deze uitzending geven we je tips om de minimalistische denkwijze in jouw leven toe te passen.
De absolute basis van minimalisme
Hoewel we een hele uitzending wijden aan het onderwerp, is de minimalistische manier van denken uiteindelijk heel eenvoudig. Het bestaat uit slechts twee onderdelen:
- Bepaal welke dingen in je leven essentieel voor je zijn
- Schrap al het overige uit je leven
Deze denkwijze kun je toepassen op alle gebieden in je leven. Van spullen, aankopen en je interieur tot je werk, je verplichtingen en je relaties met andere mensen.
Thee van de week: Green Power
Deze week drinken we de frisse biologische groene thee Green Power. Deze oppeppende thee bevat citroen- en gemberextract en bevat het oppeppende ingrediënt guarana.
Klik hier om deze thee te bekijken…
Ook deze thee van de week wordt ons aangeboden door BioThee.nl. Op deze website vind je talloze soorten biologische thee van zeer hoge kwaliteit. Wanneer je op deze website voor meer dan 15 euro bestelt en het woord ‘sochicken’ tijdens je bestelling opgeeft, krijg je een gratis kado t.w.v. 6,95!
De 6 principes van minimalisme
Leven volgens minimalisme kun je doen volgens de volgende zes principes, die komen uit het boek dat we in deze uitzending ook bespreken:
- Stel beperkingen in het leven
- Identificeer de essentiële zaken
- Vereenvoudig zoveel mogelijk
- Focus je op de dingen die belangrijk zijn
- Vorm gewoontes die je helpen minimalistisch te leven
- Begin klein en werk stap voor stap
Onthoud dat minimalisme niet alleen draait om het verminderen van spullen. Loskoppelen van materialisme is wel een onderdeel van minimalisme. Je kunt een minimalistische levensstijl echter ook toepassen op je taken, je familie, je gezondheid en ga zo maar door.
Tips voor een meer minimalistische levenswijze
De onderstaande tips kunnen je inspireren minimalisme toe te passen in meerdere gebieden in je leven. Onthoud dat minimalisme altijd neer komt op de twee basics, zoals eerder genoemd in het artikel.
- Kies altijd voor de meest eenvoudige oplossing
- Wees selectief in het aangaan van verplichtingen
- Bewaar alleen spullen die je gebruikt of echt bijzonder vind
- Kies één doel voor de komende tijd
- Kies één doel voor iedere dag
- Verminder je media inname
- Mediteer om afstand te nemen
- Communiceer minder virtueel en kies voor face to face contact
- Investeer in de mensen die het belangrijkst voor je zijn (diepe relaties maken gelukkiger)
Boek: Focus!
Dit boek, geschreven door Leo Babauta van de populaire website ZenHabits.net, leert je hoe je minimalisme kunt toepassen in jouw leven.
Je ontdekt verschillende manieren om je leven eenvoudiger te maken in alle gebieden van je leven. Het boek neemt je stap voor stap mee naar een simpeler leven, en moedigt je aan om in kleine stapjes je leven te veranderen.
Jelle besprak in de uitzending de Engelse audio versie van dit boek. Je kunt het echter hieronder gewoon in het Nederlands bestellen.
Versla Uitstelgedrag: Gratis minicursus!
Onze miniCursus is nog steeds open voor inschrijving en nog altijd hartstikke gratis! Sinds de opening van de cursus hebben zich al honderden mensen ingeschreven die aan de slag zijn gegaan met hun uitstelgedrag. Wil jij ook je uitstelgedrag verminderen? Schrijf je dan nu gratis in…
soChicken Vragenlijst
Wil je iets bijdragen aan de volgende uitzending? Neem dan even de tijd (ca. 1 minuut) om onze vragenlijst voor deze week in te vullen. De antwoorden van de vragenlijst blijven anoniem, en worden gebruikt voor het samenstellen van de uitzending van volgende week.
soChicken Vragenlijst invullen…
Volgende week: Bewuster Leven met Mindfulness!
In de volgende uitzending gaat we praten over mindfulness. Hoe kun je je meer bewust zijn van je leven, en hoe kun je hiermee meer genieten van je leven en je gelukkiger voelen?
Wil je de uitzending LIVE bekijken? Zorg dan dat je volgende week om 10:30 te vinden bent op deze pagina. Heb je een account op Twitter? Dan kun je bovendien live reageren tijdens de uitzending.
| Tweet |
5 Reacties op Fijner Leven met Minimalisme
Grappig, ik ben net zelf een paar weken aan het minimalisme verslaafd geraakt. Er zijn geweldige blogs (engels) Maar op mijn blog vind je ook het éen en ander. Plus de links naar de engelse sites. Leuk dat jullie er ook aandacht aan besteden.
Goede 6 tips voor minimalisme!
Wat een enorm leuk filmpje!
Groetjes,
Vincent (B-basic.com – blog over minimalisme en vereenvoudigd leven!)
Weet iemand hoe het liedje heet dat aan het begin van elke aflevering wordt afgespeeld?
Fantastische uitzendingen, kijk al uit naar die van volgende week. Doe zo voort, Sanne en Jelle. Bedankt voor alle tips.
Dit vind ik een erg goeie aflevering. Lekker relaxed en minimalistisch;)
@Maria; Dat nummer heet "Elusive Butterfly" en is van Geoff Byrd.