De meeste mensen genieten van seks maar niet van een dieet. Weet dan dat seks je een positief steuntje in de rug kan geven tijdens het afvallen!
1. Met seks verbrand je calorieën
Het is inmiddels wel bekend dat een goed potje seks zo’n 100 tot 200 calorieën kan verbranden. Tijdens de seks ben je met je hele lichaam in de weer, en omdat je er zo van geniet zul je ook doorgaan als je moe wordt. Je lichaam staat helemaal op scherp, en dat kost je energie.
Het helpt enorm als je actief seks hebt. Dus blijf niet liggen maar probeer samen leuke standjes die een beetje uitdagend zijn om vol te houden. Op die manier wordt seks niet alleen leuker en veelzijdiger, maar vorm je het om tot een heuse workout! Als jullie gemiddeld drie keer per week seks hebben verbrand je zomaar tot zo’n 600 calorieën op een héle leuke manier!
2. Seks verbetert je humeur
Veel mensen met overgewicht gebruiken voedsel om troost te vinden. Ze zijn zogenaamde ‘emotionele eters‘. Als ze zich van streek voelen eten ze bijvoorbeeld chocolade om weer een positief gevoel te ervaren. Als jij een emotionele eter bent vind je het bijvoorbeeld pas gezellig met een ‘koekje of een chipje’ erbij. Je eet niet omdat je honger hebt maar omdat het je plezier geeft en vervelende gevoelens zoals stress en verdriet onderdrukt.
Omdat seks goed is voor je humeur zul je tot een paar uur erna niet hoeven grijpen naar eten omdat je je lekker voelt. Seks werkt enorm stress- en angstverlagend waardoor je vaak niet eens meer een reden hebt om emotioneel te eten. Bovendien zijn goedgemutste mensen ook eerder geneigd om gezonde keuzes te maken. Als je niet lekker in je vel zit pak je liever een colaatje uit de koelkast dan dat je een verse smoothie gaat staan maken.
3. Seks vergroot je zelfvertrouwen
Waar een goed humeur je korte tijd beschermt tegen emotionele vreetbuien zorgt een stevig zelfvertrouwen voor een duurzame bescherming. Als je je goed over jezelf voelt zit je lekkerder in je vel en zul je minder emotioneel eten. Door met je lichaam bezig te zijn leer je meer van je lijf te houden. Als je je lichaam respecteert zul je er minder snel ‘rotzooi’ in gooien en automatisch gezonder eten.
Seks is zo’n beetje de meest lichamelijke activiteit die we in het dagelijks leven ondernemen. Als je merkt dat je partner van je lichaam geniet geeft dat je zelfvertrouwen. Je voelt je sexy en aantrekkelijk. Dat zelfvertrouwen helpt je in je afvalpoging. Meer over de kracht van zelfvertrouwen tijdens het afvallen lees je in: ‘Gezond Afvallen: 10 Ongebruikelijke Tips‘.
4. Seks stimuleert je gehele ‘genotscentrum’
Behoeften als honger, voedsel en zin in seks worden in de hersenen gereguleerd door één gebied. Als je iets lekkers eet zoals chocolade wordt er een stofje aangemaakt in dit gebied van je hersenen waardoor je je bevredigd voelt. Uit onderzoek blijkt echter dat dit gebied in de hersenen niet altijd kieskeurig is in wat er bevredigd wordt. Zo kan het zijn dat je naar eten grijpt terwijl je eigenlijk dorst hebt, of dat je honger verdwijnt bij het drinken van water.
Door seks te hebben blijkt het mogelijk te zijn om je trek en honger te bevredigen omdat ook door seks dit stofje in je hersenen wordt verspreid. Het gebied in je hersenen ‘zeurt’ niet meer omdat het bevredigende stofje nog een tijdje aanwezig is. Hierdoor kan het zijn dat je honger langer weg blijft door flink tekeer te gaan in de slaapkamer!
Meer lezen over afvallen en seks?
Meer ongewone effecten van seks lees je in het artikel ‘Seksleven Verbeteren? Knip je Nagels!‘. Verder raden we je het onderstaande boek aan waarin je meer leert over de precieze werking van je lichaam!
You, de gebruiksaanwijzing voor je eigen lichaam
M. Roizen & M. Oz
| Tweet |
11 Reacties op Afvallen met Seks: 4 Leuke Feiten!
Klopt
doe het al jaren, en heb nog steeds hetzelfde gewicht als toen ik 30 was ( nu 50 
Veel sex
Tja… Ik zou het gráág willen uitproberen, maar als je (mede vanwege je overgewicht) al een aantal jaar seksloos door het leven gaat…
Marijke, ik herken dat door mijn overgewicht ben ik ook al een aantal jaren seksloos er zijn wel geintresseerde maar omdat ik niet happy ben met me lichaam durf ik niet. Dus heb ik een vraag nav het artikel is solo ook goed voor je slanke lijn.
@Marijke, als je single bent kun je net zo goed profiteren van de voordelen van seks. Je kunt jezelf bevredigen, waardoor het genotscentrum in je hersenen net zo goed worden gestimuleerd zoals in punt 4 beschreven wordt. Ook kan op een positieve manier bezig zijn met je lichaam zorgen voor meer zelfvertrouwen (punt 3).
Onthou wel dat je niet single hoeft te zijn vanwege je overgewicht als je dat niet wilt. Heb een beetje vertrouwen in jezelf, gooi je karakter en uitstraling in de strijd! Je bent echt de moeite waard. Een glimlach zegt meer dan een strakke taille.
Een glimlach zegt meer dan een strakke taille. Dat vind ik nou super gezegd. En ja, seks met iemand is erg lastig, als je niet van je zelf houdt. Maar ik zou zeggen; Doe eens gek, laat je eigen eens lekker gaan. En heb gewoon ‘schijt’ aan wat de ander denkt of zegt. Enne.. Er zijn daadwerkelijk leuke jongens of meiden, die op stevige meiden vallen! Waaronder ik er één van ben
Ik zeg altijd een kilotje extra is ook een kilo extra om van te houden. geef mij maar een dame die iets steviger is dan een magere panlat.
E ???
Vind dit echt een K.U.T smoes
Té dik zijn is gewoon niet goed voor een Mens ( op langer termijn ) é wil er wel bij vermelden, dat E ??? wel een Mens van uiterste is "panlat" té mager ook niet gezond is
Lichaam en geest zijn één
@ Britt en Marijke
Ik ben al jaren te zwaar, van ong 40 kg te zwaar 4 jaar geleden tot ongeveer 15 nu. Hoewel ik mijzelf nu zekerder voel had ik toen ook geen probleem met aandacht. Ik straalde uit wat de jongens blijkbaar wilde zien, en ook met die kilo´s meer bleken ze van mij te houden. Zoals Jelle zegt; het gaat om je zelfvertrouwen, hetgeen wat je uitstraalt.
@ Beer, soms kan iemand (ikzelf bijv.) er jarenlang niets aan doen dat er overgewicht is. Met al die kilo´s teveel heb ik nooit problemen gehad op het gebied van gezondheid.
Met overgewicht word het moeilijk om een partner te vinden , niet dat ik volslank ben maar die pens moet toch echt weg , vooral nu ik nog jong ben
Gemini,
Snap wel dat zolang je je goed voelt er niks aan de hand lijkt, zeker niet als je op (sex) gebied niet hoeft te klagen met aandacht van de andere sekse
)
in onze "moderne"wereld is het aanbod van ( ongezond voedsel ) onvoorstelbaar groot, SUPER markten puilen uit !!!
de verleiding is groot, maar niemand kan ontkennen dat je er zelf bij bent en jezelf kan maken tot wat je bent ( Je lichaam is je tempel ) en daar mee kan je doen wat je zelf wilt
Plus dat sex géén must is!!!
het is voor mij lust en zie het als een EXTRA ( inplaats van een TOETJE
Wens een ieder vooral gezondheid en veel speelplezier toe
Sorry Dames
linkje werkte niet!!!
Nu wel
tot 