Als je als hooggevoelig persoon verliefd wordt kunnen je gevoelens aardig in de war raken. Hoe ga je als hooggevoelig persoon om met verliefdheid? Life- en LoveCoach Chungmei geeft 5 Tips.
Dit gastartikel is geschreven door life coach Chungmei Cheng van Orchid Of Life en LoveCookie. Chungmei schrijft regelmatig gastartikelen voor soChicken over persoonlijke ontwikkeling en haar eigen ervaringen.
Hooggevoelige Personen en Verliefdheid
Voor hooggevoelige personen ( highly sensitive person, HSP’er) is verliefd zijn iets dat ze eerder neigen te vermijden dan openlijk ervan te genieten. In ‘Omgaan met Hooggevoeligheid‘ lees je dat hsp’ers een kei zijn in het oppikken van gevoelens, stemmingen en signalen vanuit de omgeving. Hiermee doel ik op dagelijkse activiteiten zoals werken, interactie met collega’s, situaties die zich voorvallen in de supermarkt en een wandeling met de hond.
Help, wat voel ik?
Bovenop de dagelijkse gevoelens komen nog de gevoelens die verliefdheid in je losmaken én de gevoelens van de mogelijke partner. Het wordt een melting pot van gevoelens waar je even afstand van wilt nemen. Het wordt teveel! De gemiddeld gevoelige persoon begeeft zich op roze wolken en de hsp’er stapt bij wijze van spreken door deze wolken heen en voelt dat hij zijn houvast verliest.
Ontvangen van liefde, vind je me echt leuk?
De verliefde gevoelens overrompelen je. Je kunt niet geloven dat de ander werk van je maakt. Je laat de verleidingsmanouvres op je afkomen en je gaat er deels in mee, maar begrenst jouw intieme ruimte. Het duurt even, voordat je werkelijk gelooft dat de ander je leuk vindt en dat je aan jezelf toegeeft dat het wederzijds is.
Sticht vrede tussen hart en hoofd
Wat de eerste maanden tekent, is het voortdurende gevecht tussen hart en hoofd. Dit gevecht ontstaat omdat je bang bent om al die mooie gevoelens toe te laten. De sleutel tot het toelaten van deze gevoelens is acceptatie van wie jij bent, wat jou mooi maakt, waar jij van houdt en waar jij van opleeft. Maar de grote vraag is: hoe accepteer je dit allemaal?
Zou je het geloven als ik het tegen je zeg? Als ik zeg dat je het waard bent. Jij met al je mooie kwaliteiten en je eigenaardigheden. Nee, natuurlijk niet! Wie ben ik? Zou je het geloven als je het tegen jezelf zegt? Nee, want dan is er een deel in jou die het waarschijnlijk tegenspreekt. Wie blijft er dan nog over?
De sleutel is geloven dat ook jij liefde mag ontvangen. Wellicht helpt het als je het hoort van iemand waar jij veel van houdt en respect voor hebt. Je moeder, je tante, je oma, je broer, je kleine neefje die zonder woorden, maar met zijn kleine armpjes in een stevige knuffel duidelijk maakt dat hij van je houdt. Probeer het uit zou ik zeggen.
Drie maanden verder, en nu?
Na de eerste drie maanden van daten besluiten jullie als stel verder te gaan. Een druk leven vol met werk en sociale activiteiten blijven een belemmering vormen als je er niet voor uitkomt dat je voor elkaar wilt gaan. Spreek dit naar elkaar uit en neem onderstaande tips mee om te genieten van de liefdesrelatie die jullie hebben.
1. Tijd voor jezelf
Hsp’ers hebben veel tijd voor zichzelf nodig. Dit is logisch, omdat de dingen die je kent veilig voor je zijn en je daarmee rust voor jezelf kunt creëeren. Je hoeft dan niet alle verschillende impulsen van buitenaf te verwerken.
2. Grenzen aangeven
Als hsp’er is het belangrijk dat je duidelijke grenzen stelt omdat de emmer anders snel overloopt. Wanneer je bij een feest weg wilt, geef dit dan aan bij je partner.
3. Ga de confrontatie aan
Als iets je dwars zit is het belangrijk om de confrontatie met je partner liefdevol aan te gaan. Geef aan wat je dwars zit maar blijf benadrukken dat je er samen uit wilt komen.
4. Zeg wat je voelt
Wees een held in het uitdrukken van je gevoelens. Je emoties zijn het mooiste wat je hebt maar besef tegelijkertijd dat het jouw emoties zijn. Het is niet zijn of haar schuld, hij of zij doet het niet met opzet, weet ook niet beter en doet wat hem of haar goed dunkt.
5. Blijf bij het onderwerp
De truc bij het aangaan van de confrontatie is om te blijven bij het onderwerp dat je hebt aangesneden. Hierdoor blijft het gesprek helder voor beiden.
Meer lezen over hooggevoeligheid
Heel veel succes en geniet van de liefde! Wil je meer lezen over hooggevoeligheid en liefde? Bekijk dan eens het onderstaande boek!
Hoog Sensitieve Personen in de liefde
Elaine Aron
| Tweet |
Zouden er ook hooggevoelige mensen zijn die alle emoties extreem ervaren, maar er enkel van genieten?
Ja, die moeten er zijn. Ik vermoed dat dit dan vrij kunstzinnige types zijn of mensen die een enorm goede balans in het leven hebben gevonden en zichzelf compleet accepteren zoals ze zijn.
Wat als je zelf verlefd bent, en de ander weet het niet. Liever een goed contact dan afwijzing. Heb nogal problemen met het omgaan met hevige emoties op dat vlak. Laat me soms meeslepen in een sterk gevoel er kan er dan ook wel van genieten, maar nadien schrik krijgen dat ik toch iets misdaan heb en depri worden uit angst van hoe het zal overkomen… Strange…
sorry maar er worden veels te snel conclusies getrokken in dit artikel. ik ben zelf ook hoogsensitief en heb hier in het dagelijks leven last van maar heb hier absoluut geen last van als ik verliefd ben..
mss komt dit idd zoals chungmei zegt omdat ik mezelf altijd compleet heb geaccepteerd. ik heb nooit gedacht dat het erg is om hoogsensitief te zijn het lijkt me juist verschrikkelijk om geen emoties te voelen.
heb absoluut last van wispelturigheid als ik iemand leuk vind, wordt heen en weer geslingerd tussen allerlei gedachten en ben meestal veel sneller in iets willen afspreken dan degene waar ik mee wil gaan, ook kan ik het gevoel niet goed onderscheiden of het liefde is of lust ..
Soms heb ik het gevoel dat ik emoties extreem ervaar, terwijl de andere niets echt iets speciaal aan voelt of zo….. Of dat ik ergens een connectie voel maar ik durf die niet meer te uiten, meestal voelt de andere dat niet zo intens aan, ttz wel iets, maar niet het gene wat ik voel,of dat denk ik dan toch meestal, moeilijk te verwoorden. Herkent er zich iemand hierin?
Jmoony : ik heb dat ook dat een ander niet begrijpt hoe veel ik voor haar voel en ik kan daardoor ook enorme pijn voelen, ik stop er heel veel emotionele energy in .
weet je ik heb zn sterke gevoelens dat ik soms denk ik ben Empaat. ik ben verliefd of de gevoelens lijken op verliefdheid??? ik weet het zelf niet maar ik wordt er zo depri van dat ik de hele dag alleen kan huilen als ik aan die persoon denk. volgt iemand me nog??? maar ben bang de andere persoon juist te overspoelen met mn liefde en dat deze er gewoon bang van wordt!!! dus liever niet laten zien dat ik verliefd ben lijkt me veel beter dan wel toegeven aan mn verliefdheid. ik ben verknipt denk ik.
Desert flower: Ik denk ik dat ik je wel begrijp, ik laat liever ook mijn emotie niet meer zien omdat ik me dan kwetsbaar voel en er al te veel problemen door heb gehad.
Nou, ik zit het met tranen in de ogen te lezen, zo herkenbaar. en die tranen en dat zo enorm geraakt worden horen bij een HSP\\\’er.
Ik ben al jaren gelukkig getrouwd, geniet dagelijks van mijn kindertjes en van mijn vrouw, maar de laatste jaren voel ik een (wat ik bestempel als) verliefdheid voor iemand anders. Niet ontstaan omdat ik op zoek was, niet omdat de huidige relatie niet goed is, maar gewoon de signalen van de andere vrouw dusdanig opgepikt (denk ik) dat ik reageer op die signalen….
En fok, wat is dit lastig zeg. Ik weet zelf niet wat ik er mee aan moet nog eerlijk gezegd…
Pff, fijn hoor, dat HSP
dankj voor d tips,het helpt x)
Ik beschouw mezelf ook als HSP-er en ben momenteel flink verliefd op een veel jongere collega (waar ik ook nog mee samenwerk). Voor mij betekent dat een hoop problemen, ik ben normaal een rationeel type maar verliefdheid veroorzaakt bij mij een emotioneel labiel gevoel. Alles gebeurt bij mij veel heftiger dan normaal. Zo gaat het mijn hele leven al zo’n beetje. Het liefst wordt ik nooit meer verliefd maar helaas heb je dat niet in de hand. Als iemand tips voor me heeft, schrijf ze alsjeblieft op.
Zijn er dan mensen die (bijna) helemaal geen emoties voelen behalve dan als ze verliefd zijn? Ik ben zelf hsp en ik kan me helemaal niet voorstellen dat er zulke mensen zijn.
Ik ben een HSPer en mijn ex partner ook. Hij werd gek van zijn tegenstrijdige gevoelens en heeft een punt achter onze relatie gezet, gebrek aan zelfwaardering en de eeuwige strijd tussen geloof in de liefde en het verstand.. 2 HSPers bij elkaar onmogelijk? Ik hou zielsveel van hem.
@ME: Ik denk ook niet dat zulke mensen bestaan. ‘Wij’ niet-HSP’ers voelen echt wel emoties hoor, en die kunnen ook heel intens en overweldigend zijn. Het is denk ik een kwestie van pespectief. Wij zouden ons niet voor kunnen stellen hoe het leven is met alle emoties heel heftig, en jullie zouden je niet voor kunnen stellen hoe het leven is met minder sterke emoties. We hoeven elkaar niet te begrijpen, want we kunnen niet voelen wat de ander voelt, maar laten we het in ieder geval proberen en geen oordelen vellen :) Zo moet ik mezelf er soms ook aan herinneren dat mijn moeder HSP is en dat ze zich niet aanstelt als ze misselijk wordt van harde bassen in muziek, maar dat ze er gewoon ECHT misselijk van wordt! Ik hoef het niet te snappen, maar ik heb er wel respect voor en hou er rekening mee.
heey
Ik heb dat boek gelezen van Elaine Aron, maar daarin wordt niet beschreven hoe je met deze zaken om moet gaan. Het enige dat ik lees is, “Heb je er moeite mee? Doe het dan toch.” Dat zie ik niet als accepteren wie je bent.
De frustratie die ik heb is dat de gevoelens die ik krijg wanneer ik erachter kom dat de andere partij mij ook wel ziet zitten zo overweldigend zijn dat al mijn gevoelens voor hun als sneeuw voor de zon verdwijnen. Ik voel me zo in een hoek gedreven dat ik alleen nog maar kan denken “ik moet hier weg en wel NU”. De gevoelens komen daarna ook niet meer terug. Hierdoor heb ik nog nooit een relatie gehad, maar dat lijkt me inmiddels wel duidelijk. Ik begin te geloven dat het voor sommige mensen nu eenmaal niet is weggelegd. Ik zou hier graag jullie gedachten over horen.
Hoi Frithy,
heel herkenbaar, mede hierdoor heb ik tot voor kort ook nooit een relatie gehad (tot mijn 24e). Nu heb ik voor het eerst een relatie, en daarbij had ik dat ‘ik moet wegwezen’ gevoel nauwelijks tot niet. Voor mij was dat een teken dat mijn gevoelens voor eerdere mogelijke partners van mijn kant af niet voldoende aanwezig waren. Dat voelde misschien wel even zo, maar het was toch te weinig. Als het het vergelijk met hoe ik me nu voel.
Het is alsof mijn verliefdheid mijn ratio eindelijk eens een keertje uitschakeld, waardoor ik het toe kan laten dat een ander mij aantrekkelijk vind en verliefd op mij kan worden.
Hoi,
Stel je wordt verliefd…, maar de ander is er nog niet zeker van…
Zij neemt initiatief met het maken van de afspraakjes…
En nu? Gewoon geduldig wachten, tot je weer wordt “opgeroepen”?
Groetjes,
Stephen
Misschien iets er tussen in? BV: jij stelt de date voor (inhoudelijk) en laat haar de tijd bepalen. Als je geen initiatief toont, verklein je denk ik de kans dat haar gevoelens versterken. Ze nemen denk ik eerder af, omdat ze denkt: hij neemt de moeite niet (bij wijze van spreke).
hallo,
ik ben hoogsensitief en nu al best lang vrijgezel. Merk dat ik nu wel weer open sta voor een relatie, maar dat ik op de een of andere manier bijna in paniek raak als een man toenadering zoekt, waardoor ik iemand niet toe kan laten. Alsof ik dan schrik ofzo en het niet onder controle heb. Graag zou ik juist weer leuk daten, zonder dat ik er meteen veel van verwacht of in de stress schiet. Als ik iemand een beetje leuk begin te vinden, word ik nogal ongeduldig..maar weet niet zo goed hoe ik er dan relaxt onder kan blijven en geen verwachtingen heb. Komt dit 1 van jullie bekend voor..en hebben jullie tips?
Eén Trackback
[...] artikel is geplaatst op soChicken. Door Chungmei Cheng van Orchid of Life [...]