Voorpagina » je lichaam » Zo Versla je je Verkoudheid!

Zo Versla je je Verkoudheid!

In deze tijd van het jaar worden veel mensen verkouden. Met deze tips kun je je verkoudheid verslaan en voorkomen!

Zorg dat je voldoende Vitamine C binnen krijgt voor meer weerstand, je vindt ze in vers fruit of in handige tabletjes.
Slaap meer, een uitgerust lichaam heeft meer weerstand. Je weet zelf het best hoeveel slaap je nodig hebt om je lekker te voelen. Slaap regelmatig en zorg dat je kamer donker en stil is.
Daglicht doet wonderen, ga naar buiten! Lees hier meer over waarom licht gezond voor je is...
Eet gezonde, lichte maaltijden. Zo krijg je goede voedingsstoffen binnen maar heeft je lichaam het niet te zwaar met het verteren.
Doe wat lichte stretch- en conditieoefeningen om je lichaam soepel en gezond te houden. Wanneer je je niet lekker voelt zul je minder gaan bewegen, terwijl beweging juist goed is voor je lijf!
Ga niet uit eten, zo kom je met minder ziektekiemen in aanraking.
Stop met roken en alcohol, beide slecht voor je lichaam omdat ze het genezingsproces vertragen.
Ontloop drukke omgevingen wanneer er virussen in omloop zijn tenzij je dagelijks in openbare ruimtes komt.
Let op je handen! De meeste virussen komen via je mond, neus en oren je lichaam binnen. Blijf dus van je gezicht tenzij je je handen gewassen hebt.
Zorg voor minder stress, het zwakt je lichaam en je afweersysteem af. Leer hier in 4 stappen snel ontstressen!