Voel je Lekker Dankzij Licht!
Licht is belangrijk voor mensen. Wie te weinig licht krijgt wordt vatbaarder voor depressies, slaapproblemen en concentratieverlies. Daarom hebben wij hier tips voor meer licht in je leven!
Wie veel licht krijgt zit lekkerder in zijn vel, dat is gebleken uit onderzoek. Mensen die buiten werken of in de buurt van een raam zijn productiever. Gebrek aan (dag)licht veroorzaakt verstoring van het bioritme. Hierdoor raakt je lichaam uit balans en kun je vervelende klachten krijgen als slaapgebrek, depressieve gevoelens en concentratieverlies.
De tl-verlichting op kantoor is vele malen minder sterk als daglicht. Vanaf vijf minuten zorgt blootstelling aan daglicht al voor een toename van de concentratie. Misschien een goed idee om je koffiepauze voortaan op het balkon te houden? Buiten dat het intensiever is, is er geen verschil aangetoond tussen daglicht en kunstlicht. Daglicht is uiteraard goedkoper en mileuvriendelijker, maar heeft dezelfde uitwerking op mensen als kunstlicht.
Maar wat doe je als je een huis hebt waar weinig natuurlijk licht naar binnen valt? Het is belangrijk om na te denken over licht in je huis. Wanneer de verlichting in een ruimte in balans is zul je je lekkerder voelen.
- Geef daglicht de ruimte
Laat zoveel mogelijk daglicht naar binnen als je kan! Doe 's ochtends overal de gordijnen open en zorg dat het licht niet teveel wordt belemmert (bijvoorbeeld door meubels). Donkere kleuren absorberen licht terwijl lichte kleuren het juist weerkaatsen. Houd dat in gedachten wanneer je kleuren kiest voor je muren. - Denk na over de basisverlichting
Zorg dat je (vooral in de huiskamer) goede basisverlichting hebt. Dit zorgt ervoor dat de hele ruimte wordt verlicht. Je kunt bijvoorbeeld denken aan een plafondlamp, spotjes of indirecte verlichting (via muur of plafond). Deze basisverlichting zorgt voor een goed zicht in de hele kamer en ontlast je ogen doordat het contrast verminderd. - Sfeerverlichting is ook belangrijk!
Waarschijnlijk zit je regelmatig 's avonds voor de tv, of komen er vrienden op bezoek. Sfeerverlichting zorgt ervoor dat je kamer een gezellige en warme uitstraling krijgt. Er zijn tientallen mogelijkheden. Zo kun je denken aan tafellampjes, schilderijlampjes, kastlampen, staande lampen en ga zo maar door. More is more! Zorg voor een goed verdeelde lichtval zodat je kamer in balans is. - Functionele verlichting helpt je te werken
Het is belangrijk om te bedenken wat je in bepaalde ruimtes doet. In een slaapkamer bijvoorbeeld, wil je je kunnen aankleden en een boek kunnen lezen. In de keuken wil je goed zicht op het aanrecht, boven de kookplaat en boven de eettafel. Bekijk dus waar je praktische verlichting kunt plaatsen om deze taken goed te kunnen verrichten.
Door: Jelle Hermus (@soJelle)
