Je wilt dolgraag stoppen met roken maar je bent bang dat je zult aankomen als je stopt met roken. Wij hebben tips om te voorkomen dat je aankomt zodra je gestopt bent met roken!
Stoppen met roken en aankomen
Je hebt van veel mensen gehoord dat ze zijn aangekomen toen ze stopten met roken, dat maakt je angstig om ook die stap te nemen. Ook al weet je hoe slecht het voor je is en dat je er op latere leeftijd waarschijnlijk minder goed uit zult zien als je doorgaat met roken. Je hebt zo hard je best gedaan om op gewicht te komen, dat mag door niets of niemand in de war geschopt worden.
Waarom komen mensen die stoppen met roken meestal aan?
Roken zorgt voor een verhoogde stofwisseling. Je verbrandt door te roken dus meer kilocalorieën dan iemand die niet rookt. Wanneer mensen dus stoppen met roken zal de stofwisseling vertragen waardoor zij minder kilocalorieën verbranden.
Zelfs al blijf je precies hetzelfde eten dan is de kans groot dat je een aantal kilo’s aan komt. Dit is meestal zo’n 1 tot 4 kilo.
Extra snoepen omdat alles lekkerder wordt
Naast het feit dat de meeste gestopte rokers aankomen door de vertraagde stofwisseling compenseren veel rokers het gebrek aan nicotine door extra te eten en meer te snoepen. Doordat je geur- en smaakorganen beter gaan functioneren als je niet meer rookt zal het eten allemaal lekkerder smaken.Je proeft veel meer. Daardoor komt een deel van de mensen die stopt met roken wel tien tot vijftien kilo aan. Ze gaan doordat alles zo lekker is, veel meer eten.
Niet stoppen met roken en afvallen tegelijk
Het is erg lastig om naast afvallen ook te stoppen met roken. Toch is het natuurlijk het beste om per direct te stoppen met roken. Het is niet aan te raden je op een streng dieet te storten tijdens het stoppen met roken want dan raak je mogelijk heel erg gefrustreerd, wat ervoor kan zorgen dat je beide pogingen opgeeft en verder gaat met beide slechte gewoonten.
Wat je het beste kunt doen en heel graag moet willen is het veranderen van je gehele leefstijl. Zorg voor een gezonde voeding, genoeg beweging en zorg ervoor dat je ongezonde snacks weet te vermijden.
Tips om te stoppen met roken en niet aankomen
Om je toch over die streep te halen om te stoppen met roken zijn hier een aantal tips die voorkomen dat je zult aankomen als je gaat stoppen met roken.
- Ga extra sporten. Het liefst elke dag. Stoppen met roken vertraagt de stofwisseling maar sporten versnelt de stofwisseling. Zo compenseer je dit en blijft je lichaam ongeveer op hetzelfde niveau qua stofwisseling. Daarnaast voel je je fit en gezond na het sporten en heb je veel minder behoefte aan sigaretten. Als je na het sporten erge honger hebt, drink dan voldoende en eet bijvoorbeeld een schaaltje yoghurt of een stuk fruit.
- Zorg ervoor dat je altijd suikervrije kauwgum op zak hebt. Wissel de mintsmaken af met suikervrije fruitkauwgom.
- Poets regelmatig je tanden, je merkt dan hoe lekker het is om een frisse mond en adem te hebben. Je hebt daardoor minder snel trek in zoetigheid en ook de verleiding tot het nemen van een sigaret wordt daardoor kleiner.
- Elimineer alle ongezonde producten uit je huis en sla gezonde snacks in. Koop veel fruit, bijvoorbeeld mandarijnen. Doordat je even met iets anders bezig bent, het pellen van de mandarijn, geef je jezelf een rustmoment, wat je eigenlijk ook doet wanneer je een sigaret rookt. Mandarijnen bevatten weinig kilocalorieën en zijn erg gezond. Ook gezonde tussendoortjes als rijstwafels, liga evergreen, en drinkbouillons zijn een must om in huis te hebben. Ze zijn mager waardoor je niet snel aan zult komen.
- Als je heel veel trek hebt in een sigaret ga dan niet eten maar kies iets anders als afleiding. Ga bijvoorbeeld snel even een blokje om om een luchtje te scheppen of sms of bel even een vriend(in). Bedenk van te voren iets wat jij wilt doen om voor afleiding te zorgen. Even een bepaald muziekje opzetten kan bijvoorbeeld ook helpen.
- Een stressbal kan ervoor zorgen dat je je energie kwijt kunt. Je eet dan niet extra, je steekt geen sigaret op, maar je knijpt gewoon zo hard als je maar wilt in die stressbal.
- Pas op met alcohol. Door alcohol te drinken krijg je ten eerste veel kilocalorieën binnen, je krijgt er honger van en je zult extra behoefte hebben aan een sigaret. Want bij alcohol ‘hoort natuurlijk een sigaret’. Ga pas alcohol drinken op het moment dat je heel sterk bent en weet dat je het kunt weerstaan.
- Geef je lichaam de tijd om te wennen aan het stoppen met roken en het afvallen/niet aankomen. Het is lastig dus stel jezelf niet teveel eisen.
- Stel doelen op wat betreft stoppen met roken en eten, en beloon jezelf met iets anders leuks als je je doelen bereikt hebt. Beloof jezelf bijvoorbeeld dat je je tanden mag laten bleken als je 4 maanden gestopt bent met roken. Wat zul jij een stralende frisse lach hebben!
- Als je heel veel last hebt van trek in sigaretten begin dan met nicotinevervangers. Bouw dit steeds een beetje af.
Waarom je ook alweer wilde stoppen met roken?
Bedenk nog even waarom je ook alweer zo graag van die sigaretten af wilt:
- Je stinkt als je rookt en gerookt hebt.
- Je krijgt eerder rimpels waardoor je veel ouder lijkt.
- Je denkvermogen neemt sneller af.
- Het kost je handen vol geld.
- Je hebt een grotere kans op longkanker en andere chronische ziekten.
- Je gaat waarschijnlijk eerder dood.
- Etc.
Stoppen met roken heeft heel veel voordelen voor je gezondheid. Als je lichaam eenmaal heeft kunnen wennen zonder sigaretten, zullen die eventuele extra kilo’s er zeker weer af gaan. Het is niet niks, als roker ben je nu eenmaal verslaafd. Het kost vaak jaren voordat je helemaal afgekickt bent en echt kunt zeggen dat je NOOIT meer een sigaret aan zult raken. Bedenk wel dat je je gewicht weer kunt kwijtraken, je krijgt geen tweede kans bij je longen.
Snel stoppen met roken!
Wil je stoppen met roken en niet aankomen? Schrijf je dan gratis in op deze website en ontvang begeleiding bij het stoppen met roken. Lees meer…
| Tweet |
101 Reacties op Stoppen met Roken en niet Aankomen: 10 Tips!
Ik ben nu bijna 6 maanden rookloos, en in totaal max. 2 kilo aangekomen….erg weinig dus!! Mijn geheim? 1. Heeel veel water drinken (zorg er voor dat je altijd een flesje of en glas bij de hand hebt) 2. Ik had in het begin fruit (kiwi’s en mandarijnen) op mijn bureau liggen (en haal dan de zoetigheid en snoeppot uit het zicht!!) , zodra ik een onbestemd en rustloos gevoel kreeg en dus wilde gaan roken of eten, nam ik fruit!! DIe 2 kilo ziet niemand aan me, en ik pas gewoon alle broeken nog!! Je hoeft dus niet (veel) aan te komen als je stopt met roken!! Dus iedereen die nu nog twijfelt, gewoon lekker stoppen met roken!!
Wat mij juist totaal niet motiveert en waardoor ik eigenlijk gewoon weer wil beginnen met roken is dat ik dikker was voordat ik rookte, toen ik rookte kwam ik op een zalig gewicht. Nu rook ik al bijna 3 weken alleen nog maar als ik uitga en ik word weer zoals vroeger, dikker dus. Dit is voor mij dus echt een dilemma, aangezien ik juist DOOR het roken op mijn ideaalgewicht kan komen…
Het is inderdaad lastig, ik ben inmiddels 6 weken gestopt en ik merk echt, terwijl ik ook echt hetzelfde eet, (juist rekening mee gehouden vanaf het begin) dat ik iets aan ben gekomen. Het is dus gewoon zo, en ik troost ook mezelf met de gedachte dat het even tijd kost om je lijf weer op de rails te krijgen. Maar zonder die sigaret worden we toch echt een stuk gezonder. Het is even doorbijten, maar het is zeker de moeite. Wat ik nu al merk is mijn huid, deze ziet er een stuk gezonder uit! Zet door! Groet , Marieke 33 jaar.
jaa heel irritant ik ben nu 6 weken gestopt en nu al 4 kilo aangekomen! heeft iemand er ervaring mee dat dat nogmeer wordt? vreselijk x
Ik heb ruim 30 jaar gerookt en dit is mijn 5e maand dat ik gestopt ben. Wat een rust echt blij dat ik niet meer in mijn auto moet stappen ‘s avonds om peuken te halen. Wel ben ik aan de nicotine kaugum en daar wil ook vanaf. Maar goed dat komt wel. Ben 2 kilo aangekomen maar dat maakt me niet uit. Iedereen veel succes, als ik het kan moet het jou ook lukken. succes
Beste mensen, hier ben ik terug na ongeveer een jaar geleden te zijn gestopt. Het gaat prima met mij, beter dan toen ik nog rookte.
Het was heel lastig om op gewicht te blijven, maar uiteindelijk ben ik nu 3 kilo lichter dan toen ik nog rookte. Het sleutelwoord is doorzettingsvermogen: ik dronk minstens 1,5 liter water per dag (nu nog steeds), en ben een fervent loper geworden. Hou er rekening mee dat het volstrekt normaal is dat je moeite hebt om op gewicht te blijven. Eet vooral gezond, honger je niet uit, maar drink geen cola en andere bucht. Als je er echt voor leeft dan past je lichaam zich hieraan aan. Nu heb ik geen moeite meer om op gewicht te blijven, het gebeurt als het ware vanzelf.
Groeten en succes!
Ik ben samen met mijn zus naar de stop poli in het ziekenhuis gegaan. Ik weet dat ik enorm veel moeite heb om door de eerste weken heen te komen en wil graag wat ondersteuning.
Ik ben een keer anderhalf jaar van het roken af geweest, maar was 16 kilo aangekomen. Met deze herinnering is het wel moeilijker om de stap te zetten. Dus deze keer goed op letten wat ik eet, ondersteuning bij mijn trage stofwisseling, en gaan zoeken naar een sport.
Ik ben benieuwd hoe het verder gaat deze keer, wie weet schrijf ik over een half jaar wel een .
Jolanda, kijk eens naar mijn bovenstaande reacties =). Ik ben zeker dat iedereen dit kan. Nog een tip, probeer te stoppen vanuit het oogpunt om een mooier uiterlijk te krijgen, dit helpt echt! Focus je op een mooier lichaam, doe zoals ik en zoek veel op omtrent gezondheid, gezond eten, sporten,…
Het werd een tijd een obsessie voor mij, op de duur word je eraan gewend en als je een 10-maanden van het roken af bent kost het totaal geen moeite meer om je je aan je nieuwe levensstijl te houden. Probeer het! =)
ben sinds 23 mei gisteravond om ongeveer zeven uur gestopt met roken, best wel moeilijk ,vandaag dus 24 mei nog niet gerookt,wel nicorrette ,helpt best wel,dus volhouden,mail nog wel of ik het volgehouden heb.
gr clarinda
Sinds maart dit jaar ben ik gestopt met roken. Het stoppen kost me eigenlijk helemaal geen moeite moet ik zeggen. Het gaat heel erg goed. Maar waar ik al bang voor was is aan het gebeuren. Ik ben nu (al) 4 kilo aangekomen terwijl ik er echt goed op let. Drink 1,5 tot 2 lliter water op een dag en wandel veel met de hond. Het mag niet baten. Mijn omgeving zegt dat ik nog niet moet gaan lijnen maar dat ik mijn lichaam de kans moet geven om zelf te herstellen. Dit kan ongeveer een jaar duren zegt men. Heeft iemand hier ervaring mee? Ik wil het best een kans geven, maar een jaar duurt wel lang. Wat als ik 10 kilo ga aankomen? Hoe krijg ik het er dan nog af???
Ben 2 weken al gestopt met roken, maar ik dit klinkt misschien raar ofzo..
Ik heb het gevoel dat ik slomer denk, maar qua lichaam heb ik dan veel meer energie
wie heeft dat ook?
Hallo allemaal,
Ook ik ben gestopt met roken, nu bijna twee weken. Moet zeggen dat het me heel makkelijk af gaat, alleen ben ik ook al 3 kilo aangekomen.. Heel vervelend, maar geen reden om weer te gaan roken. Er zijn homeopathische tabletten die de stofwisseling ondersteunen. Ik ga die maar eens proberen. Iedereen succes!!
Groetjes Merel, 24 uit Den Haag
Sorry, foutje in mijn geplaatste reactie. Ben twee maanden gestopt ipv twee weken.
Ik ben nu 15 dagen gestopt.. Maarrrrr veel honger..Of gewoon trek ..mmm Maar ja moet dan maar meer bewegen.
Hoi allemaal,
Ik ben sinds februari gestopt met roken, 1 januari vond ik zo’n cliché. Zelf sport ik iedere iedere dag
Toch ben ik de afgelopen maanden 7 kilo aangekomen. Door middel van supplementen voor een snellere stofwisseling, dieet en extra trainig ben ik 4 kilo in 1 maand afgevallen.
kan je mij ook zeggen welk middel je hebt gebruikt voor een snellere stofwisseling?Ben 5 maanden gestopt met roken en 5 kg aangekomen sport elke dag fiets en loop heel wat kilometers niets helpt
Hoi Allemaal,
Net als bijna iedereen ben ik ook gestopt met roken. Nu 6 weken. Ik ben inmiddel 4 kilo aangekomen. In mijn familie zijn meerdere mensen vrij fors en zo wil ik niet worden. Na de geboorte van mijn zoontje ben ik door een goed dieet 15 kg. afgevallen. Nu heb ik dit gewicht 7 jaar kunnen behouden. Met opletten wat ik at,sporten en veel water 1,5L per dag. Nu ik gestopt ben ben ik al 4 kilo aangekomen en dit vind ik echt zo vervelend. Ik ben meer gaan sporten en op gaan letten, maar ben in deze afgelopen week dus ook weer een kilo aangekomen. AAAAhh. Ik wil echt niet weer dik worden. Ik heb overigens geen behoefte meer in een sigaret. Ik heb al kauwgum en zoethout. Ik vestig mijn gedachten maar op Maarten op dit forum en vertrouw op een goede afloop. Ik wil iedereen succes wensen met stoppen, want uiteindelijk is dat toch echt gezonder dan die paar kilo erbij.
ga vanaf maandag stoppen met roken, help!wie steekt me een hart onder de riem?zie er erg tegen op!
hee ria,
veel succes met het stoppen!!
Nu je 2e dag is aangebroken, zul je wel trots zijn!
hey ria veel sterkte, ik ben nu een week gestopt, maar mijn huid straald weer en geen stank in huis, en ik ruik zelf ook weer frisser.
ik krijg nu al weer wat kleur op mijn gezicht, en mijn ogen stralen weer.
ik eet nu wat manderijnen , zon kistje gekocht, en heb bij kruidvat wat pilletjes gekocht voor afvallen neem ik iederedag 2 in, hopen dat ik niet al te veel aankomt.
ik was net wat lekker afgevallen, ppfffff
maar ja veel sterkte mirjam
Hee Ria, hoe vergaan de eerste dagen. Ik ben erg benieuwd ik wil ook stoppen.
bedankt voor jullie reacties, ik heb er nu 2 dagen op zitten,het valt niet mee, maar ik moet zeggen, ik heb al meerdere pogingen gedaan, maar ging er nu wel met een heel ander gevoel in, wil er echt echt vanaf,voel me wel erg moe, raar en zweverig,zal de nicotine wel zijn die er uit moet!maar geloof nu al wel, dat het leven ook best leuk kan zijn zonder sigaretten, dat kon ik me bij vorige stoppogingen zelfs na maanden nog niet voorstellen, dus geloof dat t wel goed komt!!
zo, de eerste week er op zitten, het gaat best goed!nog wel erg onrustig, maar heb er alle vertrouwen in, al veel meer smaak, en nu al meer uithoudingsvermogen!
En nog een stopper. Nu 3 weken en het gaat super. Maar ojee, die weegschaal. Is hier iemand die informatie heeft en vooral ervaring om medicatie te gebruiken die de stofwisseling versneld?
Ik let goed op mijn eten en eet zeker niet meer, ook drink ik de hele dag water ipv vruchtensappen en cola. Maar ook ik word zwaarder. Ben benieuwd.
Groetjes
Nicorette zuigtabletten,wat een vieze meuk, maar wel direct van het roken af! Wat een geweldige rotbende! Wel 10% aangekomen, reken daar maar mee. Afz. Klaas, 44 jaar, 30 jaar gerookt, 4 jaar gestopt (kun je nagaan!)
nou sinds half 10 vandaag in de avond ben ik gestopt of ik het red dat is de vraag maar IK KAN HET!
succes iedereen!
Oow, ik ben nu 3 weken gestopt met roken en ik ben al 3 kilo aangekomen. Een kilo per week erbij is geen fijn vooruitzicht. Ik merk nog geen verschil met mn smaak of uithoudingsvermogen oid. Toch blijf ik volhouden…Succes aan iedereen!
was ik weer! nu 6 weken gestopt, gaat best goed, ook geen problemen met aankomen of zo, wel ontzettend slecht slapen sinds ik gestopt ben, heeft iemand hier ervaring mee?kword er gek van en het jewordvan vermoeidheid erg somber, wat je bijna zou doen besluiten maar weer te gaan roken, hoop dat er iemand is die dit herkent en me ook kan verzekeren dat het weerover gaat!verdergaat het buiten dat best goed, kan heelgoed zonder die sigaret!iedereen kan dus stoppen alshij wil!
Voor zover ik mij kan herinneren (al meer dan anderhalf jaar geleden nu) had ik daar een beetje last van. Niet zoveel als jij beschrijft, begin zeker niet opnieuw met roken. Het is niet zo dat je lichaam niet kan slapen zonder nicotine, integendeel, van nicotine word je actiever.
Je lichaam moet hieraan gewoon wennen volgens mij, net zoals het moet wennen aan he nieuwe eetpatroon (op de duur is er geen sprake mere van bijkomen heb je geen honger meer).
Probeer anders voor het slapengaan een paar glaasjes rode wijn te drinken, dit helpt.
Als het echt niet meer zou lukken bezoek dan eens je dokter, of wie weet is het wel iets psychisch, dat kan ook altijd.
Enfin, veel succes ermee. Het zijn een aantal maanden een beetje lijden, maar wanneer je zo ver bent als ik nu, zul je zeggen dat het een van de beste keuzes was in je leven =).
Succes!
Ik ben nu inmiddels 3 maanden gestopt. en ja ook ik ben aangekomen 3 kilo. Ik ben ook niet meer gaan eten. Maar ik heb t er wel voor over. Dan maar wat dikker. Het gaat om je gezondheid. Mijn moeder kwam toen zij stopte 20 kilo aan en is na een jaar gaan lijnen . En toen had ze dat er weer af. Dus eerst stoppen daarna kun je toch weer gaan lijnen. Veel succes en ik ga voor de 4de maand! Ik zou t zo zonde vinden om nu maar weer te beginnen omdat ik dan dik zou worden. Niet doen doorzetten !!!!
Hallo lotgenoten, wij zijn Nevenka en Fred. Samen begin januari 2011 gestopt met roken. Reden? Kortademigheid, meer dan 5500 euro per jaar aan roken besteden,
longkankerpatient in de familie. Kortom hoog tijd om te stoppen. Het lukt aardig met Zyban in combinatie met Sintjanskruid. We slaan mekaar echt niet de hersens in, terwijl we prive partner zijn van elkaar, maar ook zakelijk partner. Als je wilt stoppen, zet dan door, laat dat duiveltje wat regelmatig op je schouder tikt de t*r*ng krijgen, jouw wil is sterker. Natuurlijk zijn wij er nog lang niet, maar samen vinden wij het genoeg, meer dan genoeg en balen we van onszelf als we door zouden blijven roken. 40% van de rokers haalt zijn of haar 65e verjaardag niet,… en wij willen graag oud worden met elkaar. Nog een reden, wat is jouw of jullie reden? We horen en lezen graag want we hebben veel aan verslagen van anderen. Succes allen!
Nevenka en Fred.
Oh ja,.. en een paar kilo nemen we op de koop toe en vangen we op door gezonde voeding, weegschaal uit het huis en geen snoeperijen in huis. Stoppen met roken wordt je iets zwaarder van, maar doorgaan kan er voor zorgen dat je vel over been wordt, horizontaal wel te verstaan….
Vandaag 7 weken geleden gestopt met roken, wat een overwinning na 30 jaren een straffe roker te zijn geweest( 2 pakjes per dag)…het was zover dat ik s´nachts wakker werd om te moeten roken, dat heeft me doen besluiten om er een punt achter te zetten….eerst wankel op trillerige benen, maar ben 49 dagen verder waarvanb de eerste 3 weken met nicotine pleisters….en nu helemaal clean, ook heb ik mijn rode wijn en port laten staan ( dat sinds een maand)Is allemaal wel wat veel, maar ik wil het zo.
sinds begin dit jaar ben ik veel aan het sporten en fiets minimaal 20 km per dag, toch kom ik aan:(…of blijf op gelijk gewicht, graag wil ik afvallen, toch lees ik er niet teveel een obsessie van te maken, graag wil ik 10 kg kwijtraken( ik was dus ook al te zwaar tijdens mijn roken), maar rustig aan ik wil graag voorkomen dat ik gefrustreerd raak.
Het is fijn om jullie reakties te lezen, ik heb daar veel aan, bij deze ook een reaktie van mij….en voor iedereen, lekker zo doorgaan…..niet roken is best heel stoer!!!!
ik wil stoppen met roken maar, ik ben al eerder gestopt met roken maar het probleem is dat ik dan soms een week niet naar de wc kan verschrikkelijk gewoon. wat kan ik doen om dit te vermijden
@Merel: veel vezels eten. Koffie (niet te veel), pruimen, abrikozen, pap, fruit helpt ook goed.
Ben weekje gestopt, maar rookte heel erg weinig. Ben een beetje hyper, maar verder gaat t wel. Niquitin zuigtabletten zijn tip. Werken ok.
Hier nu ook een week gestopt. Ik ben nu al een kilo aangekomen en baal daarvan als een stekker (ik was net 30kg kwijt). Maar goed ik ben wel van plan door te zetten. Ik hoop idd even iets te vinden wat de stofwisseling versnelt (ter ondersteuning) gezonde voeding zit al in mijn systeem en sporten doe ik fanatiek.
Overigens was ik de eerste dagen vreselijk hyper. Nog steeds slaap ik onrustig snachts (veel wakker)maar het niet roken kost me geen enkele moeite. Doorzetten dus.
Nu 2 weken gestopt eigenlijk valt het wel mee om het roken te laten, ik gebruik niks om het nicotine gemis te verzachten, wel had ik Nicotine zuigtabletten gekocht voor het geval dat, maar die dingen zijn echt niet te haggelen, bah wat is dat vies, nee dan maar zonder middelen.
Tja het aankomen dat vind ik nog het moeilijkst ik voel nu al aan mijn kleding dat het niet lekker meer zit maar ga bewust niet op de weegschaal staan. Ik heb me gewoon voorgenomen niet meer te roken en voel mij al een stuk beter zonder dan met die stinkstok.
Nu nog zien om het toenemen in gewicht te voorkomen maar ik vrees dat hier niet aan te ontkomen is, mocht er een middel zijn wat de vreetbuien kan voorkomen dan hoor ik dat graag.
In ieder geval allemaal heel veel sterkte en wees vooral trots op jezelf.
Hoi,
Beland op dit forum om in contact te komen, met personen die ook zijn gestopt of nog bezig zijn. Ik ben sinds gisteravond gestopt met roken en hoop er vanaf te blijven. Het meest zie ik tegen de extra kilo’s op, en zou graag tips ontvangen om dat zoveel mogelijk te beperken.
Groetjes
Door een herseninfarct ben ik gestopt met roken , heb er helemaal geen probleem mee , alleen ben ik tot nu 7 kilo aangekomen in 2 maanden , dat vind ik verschrikkelijk , heb een afspraak gemaakt met de dieetiste en hoop er zo weer de kilo’s eraf te krijgen
Mijn man ik zijn nu bijna 3 weken gestopt, ik zelf ben eerder afgevellen dan aan gekomen maar mijn man is al 4 kilo aangekomen,tip veel fruit in huis gehaald en vanaf vrijdag samen met mijn man rennen. met zijn tweeen zullen we het roken verslaan.
hoi,
ook ik ben nu een paar dagen gestopt ( 6 dagen ). poeh… het is echt veel moeilijker dan ik had verwacht. ik ben nog niet aangekomen, maja dat kan nog komen! Mijn lichaam werkt ook niet echt mee. ik heb het de hele tijd warm en een minuut later weer ijskoud. Ook ben ik de hele dag vermoeid, maar als ik in bed ga liggen kan ik weer niet slapen, ik droom veel meer. En mijn vriend zegt dat ik veel onrustiger slaap. En ben hartstikke chagrijnig. maar ondanks al deze dingen geef ik niet op! ik ben natuurlijk pas op het begin en weet zeker dat het me lukt. Over een tijdje zal ik jullie laten weten hoe het dan gaat.
Iedereen die ook aan het stoppen is of wil stoppen? succes! Ook jullie kunnen het!
Groetjes!
06-03-2011
Hoi fooks ik heb zitten lezen naar de reactie`s en me echt druk lopen maken over mijn gewicht. ben namelijk net 16 kilo kwijt, en ben daar zeer trots op.Ben op 01-03-2011 gestopt en het gaat me makkelijker af dan gedacht, sporten doe ik om de dag op het werk pak ik de trap en niet de lift. hoop dat al deze oplossingen helpen!! Voor de mensen die willen stoppen suc6 en de mensen die al gestopt zijn hou vol je kan het YES WE CAN!!!!
Hallo allemaal,
Ik ben zelf 6 weken gestopt, gelijk begonnen met sporten (zwemmen) 4x in de week en nog niks aangekomen, eerder afgevallen( 57 –> 55 kilo ). Ben terwijl ik stop met roken gelijk gezonder gaan eten, en dan valt het best mee.. het is maar wat je r zelf van maakt…
hallo allemaal
ik ben nu ook 7 weken gestopt en eb er ook bijna 7 kg bij.zelfs als ik alleen maar geslapen heb zit er s morgens weer een kilo aan.ik voel me wel goed,alleen mijn kleding zit niet meer lekker.Ben er ook de hele dag mee bezig in mijn hoofd dat ik die 7 kg weg wil.
En hier nog een stopper!;)
Ik ben nu 14 dagen gestopt met roken op wilskracht,het gaat best goed,maar inderdaad dat eten en bijkomen is echt een ellende.
ik weet niet of ik al bijgekomen ben,ga niet op de weegschaal staan!
ik wil gewoon van die vieze sigaretten voorgaoed af!
succes iedereen!
ik ben gestopt met roken sinds 3 januari en inmiddels 11 kg afgevallen, dit door iedere dag minimaal 30 minuten te sporten
10 jaar terug was ik 15 kg afgevallen en voelde me zo sterk dat ik ook besloot om te stoppen met roken. Na 3 maanden zaten mijn kilo’s er weer bij en ik had zo’n zelfmedelijden, dat ik weer begon met roken. de kilo’s zijn gebleven!! Al jaren ben ik bezig met mijn gewicht, soms wat eraf ,dan weer erbij, mijn hele metabolisme is van slag
die weet het niet meer. Maar sinds kort is mijn bloeddruk veel te hoog en is mijn knop om: Stoppen met roken én afvallen. Ik heb de zuigtabletten gekocht en meteen voor 2 weken weight care, zodat ik nu eigenlijk toch meer met niet eten bezig ben dan met niet roken. Ben nog maar net begonnen hoor, deze week, maar de sigaretten laat ik links liggen en de eerste ponden zijn eraf. Verder ben ik actief op valtaf.nl ook daar kun je veel steun en tips vinden om af te vallen.
Ik ben nu drie weken gestopt zonder pleisters en/of nicotine kauwgum.
Ik heb twintig jaar gerookt en ben nu 36 jaar. Ik wil gewoon meer conditie en een gezonde huid tevens wil ik van die vieze smaak af en dat is nu al gelukt. Mensen al kom je iets aan dat krijg je er echt wel weer vanaf. Als je de disipline heb om te stoppen met roken kan je die ook opbrengen om af te vallen maar wacht daar gewoon even mee. Als je een aantal maanden bent gestopt en je lichaam is een beetje gewend ga dan knallen(sporten) en de kilo’s zullen er echt wel weer van af vallen. SUCCES allemaal jullie kunnen het(stoppen met roken en die kilo’s weer kwijt raken).
Grt. Martijn uit Beverwijk.
Ik ben nu 8 weken gestopt met roken en inmiddels6 kili aangekomen. Ik loop 3x per week hard en tennis 2 x per week. Ik eet minder dan voor het stoppen en toch 6 kilo aangekomen. Verscrikkelijk. Ik merk dat k niet lekker in mijn vel zit en alle kleding it te strak. Ondanks de 6 kilo ben ik wel reuze blij dat ik nog steeds niet rook. Kan iemand mij vertellen wanneer je niet meer aankomt en wanneer de stofwisseling zich stabiliseert?
Als je op relatief jonge leeftijd stopt (21 jaar), komen de kilo’s er dan minder snel of sneller aan? Ben pas 3 dagen gestopt maar als ik bovenstaand bericht lees lijkt het of soms sporten zelfs de remedie niet meer is…
Ik ben echt nog maar net gestopt. Nu ongeveer 2 dagen. Het gaat met ups en downs. Dan weer heel veel zin in een sigaret en dan denk ik er weer uren niet aan. Vind het na het avondeten het moeilijkst. Maar ik blijf nu volhouden!! Vorig jaar is mijn vriend getopt met roken dus nu ik nog!!!
Ik rook nu bijna 4 weken niet meer. Ben denk ik 2 kilo aangekomen. Sport normaal al minimaal 4 x per week. Heb dat inmiddels al opgeschroefd naar bijna dagelijks. Probeer me vast te houden aan alle tips over mooier, gezonder, frisser etc, maar ontkom er niet aan dat ik me rottig voel over het aankomen in gewicht. Begrijp nu echter wel dat ik (nog) niet moet gaan lijnen. Ga wel meer water drinken. En misschien eens informeren bij een homeopatische winkel voor stofwisselingssupplementen. Ga in ieder geval niet meer roken, dat nooit meer!!!
Zo ,
en wat mij
Ook alles weggegooid wat met roken te maken had aanstekers ,asbakken etc
Ik ben nu 3 weken rookvrij
Echt heeft geholpen is het huis grondig
Schoongemaakt ,ramen gordijnen etc
Wat een blubber kwam er af zeg pfff , rookte
2 pakjes per dag 25jaar lang , heb ook de hele
Boel gewit thuis en heb nu niet meer het idee
Dat ik in een rookhol woon
Btw gewoon gestopt cold turkey
Succes allemaal .
hallo allemaal ik ben nu 2 dagen gestopt en voel me al meer opgeblazen, ik ben 20 jaar en ik heb een normaal gewicht.. kom ik nu sneller aan? ik hoop dat het me lukt om door te zetten.
groetjes
Vier maanden geleden heb ik m’n laatste sigaret gerookt, ondertussen drie maanden zwanger. Hoewel ik dus een heel goede reden heb om niet meer te roken, blijft het soms lastig. Door te stoppen is er een kilo of 4 blijven plakken, maar of ik die er nog af krijg weet ik niet. Diëten is op dit moment immers geen goed idee. Ik hoop gewoon van de sigaret te kunnen laten ook als ik bevallen ben, want de zin om te roken is er nog steeds.
dit is wel je kans om het te laten ! echt doen. Ik heb 2 kids, allebei de keren gestopt met roken, maar toch na een uur na de bevalling weer begonnen..nu wel definitief gestopt.
Hallo allemaal… hier nog iemand die ondertussen bijna 5 maanden gestopt is. Heb het de laatste tijd weer moeilijk omdat ik precies altijd excuses zoek om toch terug te roken… of denken “ah als ik dat ga doen, dan heb ik wel nicotine nodig” het is echt een vies beestje en moet er vanaf. BEDANKT aan al jullie reacties op dit forum want dit helpt enorm veel.
Je kunt er lang of kort over lullen, het blijft een keuze. Stoppen met roken is niets anders dan nooit meer een sigaret roken. Of je aankomt? Ook een keuze, bewegen met je luie reet en je wordt alleen maar mooier.
Dus stoppen met zeuren en werk er voor.
Werkt niet echt motiverend of vind je van wel?
Sinds 5 dagen gestopt met roken, dag 1 en 2 waren niet gemakkelijk maar langzamerhand (nu al) merk ik dat het me redelijk makkelijk afgaat. Pak in huis meer dingen op om maar bezig te blijven en zo staat voor morgen het ‘kastenproject’ op het programma. Aankomen kan en mag gewoon niet dus ben erg veel aan het wandelen en sporten om de extra kilo’s die er mogelijk nog komen te voorkomen. Het lijkt wel alsof mn huid alweer meer kleur krijgt. Ik ga het nu gewoon doorzetten. Lang genoeg een slecht longpatroon geleefd, ik ga er alles aan doen om gezond oud te worden ! Ik wil iedereen heel veel succes wensen want makkelijk is het niet. Liefs, MB
Ik ben nu vanaf vrijdag gestopt, ben 31 jaar en doe het op eigen houtje (best pittig) maar volhouden doe ik zeker weten!!!! de wil is er;-) Ik vind het alleen zo erg dat ik aan ga komen
weet dat dat echt niet het ergste is maar moet nog 10 kg af van mijn zwangerschap…. als ik nou 1,5 water per dag ga drinken en 30 min ga fietsen of lopen dan zal het misschien wel mee gaan vallen, mijn rook verslavong ga ik om zetten in sport verslaving heb ik net besloten hahaha
Succes allemaal………..
Inmiddels ben ik 3,5 week gestopt met roken, na 22 jaar verslaafd te zijn geweest.
Ja het is moeilijk, maar met behulp van acupunctuur slaap ik goed en kan ik dagelijks naar de toilet. De fysieke afkick verschijnselen heb ik niet, maar mentaal is het lastig. De ene dag gaat beter dan de andere. Alles met 3 lastig is: dag 3 ,week 3, maand 3.
Die vieze stink sigaret komt er bij mij niet meer in. Logisch dat het even moeilijk is na jaren van roken. Mensen volhouden!
Hoi Catrien,
Hartstikke goed dat je na 22 jaar de keuze hebt gemaakt te stoppen en dit ook écht hebt gedaan. Ik wens je heel veel succes de komende tijd, maar ik weet zeker dat je het kan!
Ik ben nu bijna 4 maanden gestopt en het blijft moeilijk vooral, omdat roken een gewoonte is. Ik heb zoveel energie dat ik heel veel moet sporten mijn lichaam is dan heel moe maar mijn hoofd wil nog meer ik raak helemaal uitgeput. Ik moet balans zien te vinden tussen geest en lichaam.
Ik heb nog steeds last van dat ik moeilijk in slaap kom.
Ik heb het best wel moeilijk, maar om weer te gaan roken never nooit!!!
Veel succes iedereen!!!
Vandaag 2 maanden gestopt.
Het bevalt me prima moet ik zeggen. Geen rekening meer houden of je wel je sigaretten bij je hebt en of je wel genoeg hebt. Dat vind ik wel een bevrijding. Ik ben nu ondertussen 3 kilo aangekomen dus dat valt nog mee.
Wat me wel erg tegen is gevallen is dat ik de eerst maand zoooooo moe was. Ik dacht dat je er nieuwe energie van zou krijgen maar ik kon wel de hele dag slapen. Ik ben nog steeds niet superfit ofzo. Energie is ver te zoeken. Hebben meer mensen hier last van?
Maar verder bevalt het me goed!
Hopelijk kan ik het zo volhouden.
Ja ik ben nu 2mnd gestopt en nog steeds zoooooo moe. Ik was al bang voor bloedarmoede ofzo. Ben blij dat jij het dus ook hebt van stoppen met roken. Misschien word ik daarom steeds dikker heb gewoon geen energie om iets te doen behalve wat ECHT nodig is.
Ik ben nu iets meer dan 2mnd gestopt. En al 4kilo aangekomen… het blijft maar doorgaan zonder dat ik snoep ofzo. Altijd hetzelfde lijntje gehad, nu een dikke buik. Pfff je kan het erna misschien weer afkrijgen maar dan krijg je er ook hangvel en putjes bij. Heb bijna de neiging om op te geven en dan maar 5jaar korter te leven….
Hallo luitjes, ik ben sinds 15 okt vorig jaar gestopt met roken na 35 jaar een pakje per dag te hebben gerookt…jawel!!!! Ook ik had de angst veel aan te komen, maar ik heb dat kunnen beperken tot 2 kilo, drink nog steeds minimaal 2 liter water per dag en ga (nu pas) hardlopen aangezien ik het tijd vind worden om nu lekker aan mijn lijf te gaan werken. Krijg veel complimenten over mijn huid en ben zó ontzettend superblij én trots op mezelf. Ik deed het voor de gezondheid maar ook eerlijk gezegd voor de 1ste plaats, mijn portemonnee. Happy Sophie.
ik ben met mijn laatste pakje sigaretten bezig, want ik wil ook stoppen met roken. Zie er erg tegen op. Heeft 1 van jullie ook ervaring met lasertherapie??
Wauhhh, ben nu 5 maanden gestopt en zes kilo aangekomen, loop elke dag met hond, ga fietsen wanneer het kan, kilo’s vliegen er aan! Baal,baal,baal, voel me opgeblazen!Eet minder dan toen ik rookte, ga denk ik maar weer roken! Wil dat niet! Help,Help!,Help!
Hoi Marian, lees net jou berichtje, ik ben 3 weken gestopt en 3 kilo aangekomen maar ik wil echt niet meer gaan roken.
Ik snap jou gevoel wel hoor maar het zou zo zonde zijn om weer te beginnen!!!niet doen hoor groetjes Linda
Ben nu 5 maanden gestopt met roken. Heb zelf een blog bijgehouden waar ik mijn ervaringen in vertel zodat andere mensen hier iets aan kunnen hebben
Ik ga vandaag weer stoppen met roken. Ik ben al meerdere keren gestopt geweest twee keer zelfs ruim een jaar, maar helaas iedere keer toch weer begonnen ;-(
Ik wil wel dat het deze keer wel echt gaat lukken, dus niet weer na 1 jr in de valkuil trappen.
Ik wil er nu echt vanaf komen en ik weet dat de eerste twee/drie weken het moeilijkste zijn, dus eerst daar weer door heen zien te komen
Ben nu 9 dagen gestopt na 19 jaar zo’n 2 pakjes per dag te hebben gerookt. Ik moet zeggen dat het me erg meevalt ! Ben afgelopen weekend op stap gegaan en alcohol gedronken en heb het rookvrij gehouden. Plak om de dag een pleistertje maar dat is volgens mij meer voor het idee dan dat het echt helpt. Ben meteen ook al 2 kg. afgevallen wat ook nodig was ! Gezonder en regelmatiger gaan eten en om de dag sporten. Ik weet dat ik er nog lang niet ben maar ik ben op de goede weg !!!! Iedereen : VOLHOUDEN !!!!!!
ben nu 4 dagen gestopt met roken (zonder hulpmiddels) na 30 jaar meer dan een pakje per dag te hebben gerookt!!
had nooit gedacht dat het zou lukken!! heb steeds honger!!!!!!!!!!!!!! help!!!!!
Ben een half jaar gestopt!!! Wie had dat verwacht
Natuurlijk ben je er dan nog niet maar het eerste half jaar zit erop. Ik ben in totaal 5 kilo aangekomen maar ik het er 2 alweer af gekregen door bewuster te eten en wel een beetje de vette hap te vermijden. Ook heb ik een zak met appels op het werk. Als ik dan trek krijg eet ik appels. Als ik nu terug kijk op het afgelopen half jaar is het mij nog meegevallen. Alleen de vermoeidheid had ik veel last van maar daar ben ik gelukkig nu overheen. Vind het heerlijk om niet meer te denken of je wel genoeg sigaretten bij je hebt en dat je je zakken vol drukt met een pakje enz…..jullie kennen het wel.
Hopelijk hou ik dit zo vol. De behoefte is er gelukkig niet meer.
Enne Francesca hoe gaat het bij jouw?
Ben nu 9 dagen gestopt met roken zeker wel trots op mezelf alleen moest ik wel stoppen voor mezelf omdat ik ziek thuis ben met een longontsteking met copd
Daar zijn we achter gekomen omdat ik nog zo weinig lucht heb ook heb ik pretnicon erbij gekregen
Des al niet te min ben ik eigenlijk wel klaar met roken zijn wel momenten dat ik denk oh lekker maar als ik aan me longetjes denk denk ik nee dank je
Hopelijk ga ik het volhouden althans ik ga ervoor
Mensen hier zet hem op Stoppen met die stinksigaretten
Ik ben nu 11 weken gestopt, t gaat heel goed ! ik vind het soms erg stinken als ik iemand voorbij loop die staat te roken of net gerookt heeft, maar ook niet altijd hoor soms vind ik t ook nog wel lekker ruiken… ben geen kilo aangekomen, maar ik loop 3 x in de week 5 kilometer. ben nu aan t opbouwen naar 10 kilometer, misschien dat er dan ook nog wat afgaat…
pfff zou bijna weer gaan roken als ik alle berichten lees. ben een week gestopt na 23 jaar! en gaat me goed af! maar ben ook als de dood om heel veel aan te komen!
pff mezelf even weer moed in praten…
Ook lekker gaan hardlopen, ik ben op t zelfde gewicht gebleven en je zal zien dat je heel snel meer lucht krijgt en je beter voelt. (ik ben inmiddels 12 weken gestopt)
Ey lui,
Ik ben sinds 6 week geleden rookvrij (heerlijk!) en en ben tegelijkertijd begonnen met hardlopen. Ik ben nog steeds op hetzelfde gewicht! En dat terwijl ik me met de week fitter en jonger voel. Misschien een tip voor mensen die nog wel roken maar nog niet sporten?
Hoi,
Vandaag twee weken gestopt met roken. Vroeger ook reeds een aantal maanden gestopt. Ik heb geen last met bijkomen en dit komt hoogstwaarschijnlijk door het sporten. Hou er rekening mee dat je minstens 30 minuten moet sporten vooraleer je aan vetverbranding begint te doen. Ervoor loop je op je energie. Mensen die stoppen met roken en beginnen sporten, maar hun sport beperken tot bv een twintigtal minuutjes van hoge intensiteit, zullen hoogstwaarschijnlijk gewicht bijkrijgen. Beter is bijvoorbeeld drie kwartier aan een lagere intensiteit, zogenaamde cardio-training. Voor mensen met een hartslagmeter: drie keer in de week drie kwartier sporten aan ongeveer 150-160 slagen per minuut en je komt geen gram bij. Hou er echter ook rekening mee dat de kans bestaat dat je ook niets afvalt aangezien je de activiteit ‘roken’ doodgewoon compenseert. ‘Roken’ kost namelijk ook energie en die energie verbruik je nu niet meer… We blijven verder volhouden!
Hallo,
ik zou graag stoppen met roken, maar ik ben op dit moment ook bezig met afvallen via een diëtiste (ik heb nl. obesitas). Ik heb haar niet verteld dat ik rook omdat mijn familie ed. dit niet weten. Ik zou heel graag stoppen, maar ik ben zo bang om terug zwaarder te worden, anders zou al dat werk (ik ben nl. al 5kg kwijt) voor niets zijn geweest. Ik beweeg elke dag: 7x/week goed door wandelen (30min.) en 1x/week zwemmen (30min.) en ik eet gezond.
Ik ben van plan om veel kauwgom in huis te halen en niet meer te eten dan normaal en 5x/week extra te gaan wandelen (30min.). Ik hoop dat dit voldoende zal zijn om niet bij te komen en nog steeds 0,5kg per week af te vallen. Hopelijk werkt het!
ik ben gestop met roken . het leven is een heel stuk minder geworden . gewicht vliegt 4/6 kg per 4 weken omhoog. sport elke dag 2 uur . niets helpt. weet niet of het allemaal waard is. ben nu 3 maanden sigaret vrij. maar het is een lijdensweg.bezint eer je begint! allemaal makelijk praten het leven zonder sigaret is zoveel fijner. nou ik moet er dan nog achter zien te komen..
Ben nu bijna 2 maanden gestopt en het gaat goed. heb wel hulp gehad van o.a. nicotine pleisters, wat bij mij goed geholpen heeft. En de kilo’s, ach ja, er zit al 3 kilo aan, maar ja, eerst van die sigaret af en dan de rest……Komt volgend jaar wel.
Ik denk dat iedereen het kan, maar je moet er natuurlijk wel voor 200% achter staan anders werkt het niet. Mijn schoonvader was 71 jaar toen hij stopte met roken (na ruim 50 jaar stevig gerookt te hebben) en hij is er nu bijna 1 jaar vanaf. Knap toch???
Aan iedereen die wil stoppen met roken: je kunt het!!!!
Eerste anderhalve week was het AFzien!
Ben inmiddels anderhalve maand gestopt.
De weegschaal boeit me even niet zo veel.
Natuurlijk wil ik niet aankomen en doe alles wat iedereen hierboven ook noemt.
We zullen zien, ik vind het echt heel erg de moeite waard!
Zet hem op!!
Ik ben nu 35 jaar en in januari zal ik een jaar gestopt zijn met roken.Sedertdien sport ik 3 tot 4x intensief per week(hardlopen,crosstrainer,fietsen)deze zomer heb ik zelfs de mont-ventoux opgefietst,qua fysiek en gezondheid ben ik er erg op voorruitgegaan,echter is er één ding die me stoort en dat is het feit dat ik toch 7 kg aangekomen ben sedertdien,ondanks al mijn inspanningen en ik nu toch beter op mijn voeding let ook.Ik weet,ik heb meer spiermassa bijgekregen,maar ook mijn buikje is toegenomen en dat merk en zie ik als ik een broek probeer aan te doen van toen ik nog rookte,ik krijg hem bijna niet meer dicht.Nu,al bij al ben ik heel blij dat ik de keuze en de stap gezet heb om niet meer te roken en zou dit liefst ook houden zo,want er zijn een hele bundel voordelen aan verbonden.
Ik ben gestopt op de dag dat ik mijn enkel brak op 2 plaatsen. Ik hoorde in het ziekenhuis dat roken het heling – proces vertraagd…Ik was er direct klaar mee!
Dit is nu 5,5 maand geleden.
Omdat ik mijn enkel brak heb ik dus niet kunnen sporten. Maar omdat het zo duidelijk was waarom ik moest stoppen en wat sigaretten met je lijf doen ben ik helemaal geen kilo aangekomen.
Het gaat dus om je mind-set, als je constant bezig bent met het feit dat je gaat aankomen, ga je aankomen.
Positief zijn, trots zijn en zeggen dat het goed is voor je lijf zijn volgens mij goede manieren om niet aan te komen.
Ben een aantal dagen geleden gestart met Zyban ter ondersteuning voor het stoppen met roken,donderdag 12-1-12 moet ik stoppen.
Zie hier echt tegen op al wil ik 100% stoppen met roken.
Moet zeggen rook al heeeeeeeeeeeeeeeeeeel veeeeel minder met deze tabletten.
Dus kan wel wat steun gebruiken.
Mvg….Rob
@rob:ik ben nu een jaar gestopt via champix(beetje gelijk aan zyban),ik zag er ook echt tegen op maar eingelijk heeft het me redelijk vlot vergaan,mijn extra motivatie om ook vol te houden heb ik gehaald door dagelijks wat te kijken naar wat filmpjes van rookgoeroe Eric Eraly op you tube.Een aanrader dit moet je zeker eens doen,ik heb uit zijn woorden veel kracht geput!
succes,en hou vol zou ik zeggen
Ben op 2 januari gestopt met roken. Na 35 jaar roken. In het verleden maar 5 tot 10 sigaretten per dag. Maar omdat je nergens meer binnen mocht roken, dan maar een overdosis 2 of 3 achter elkaar. Werd daar ook niet gelukkig van. Gaat eigenlijk heel goed, met gewicht ook, alleen vandaag een soort van vreetbui, dus morgen indammen. Loop wel al jaren 3 x per week 10 km hard en 1 x per week fitness, dus ben niet zo bang voor heel veel kilos extra, maar betrap mezelf er wel op savonds, dan neem ik nog maar een wijntje extra ipv een sigaretje. Dus heb een dilemma een rookster of een alcoholist zometeen zucht help
Hallo,
Mijn 2e stop dag moet zeggen dat het tot nu toe meevalt,als het zich zo voortzet dan moet ik het kunnen volhouden.
Heb alleen een vreselijke drang als ik wakker word,en na het avond eten.
Iemand nog tips om die drang wat te verminderen?
grtzz….Rob
Hallo beste (toekomstige) ex-rokers,
Vandaag heb ik mijn eerste mijlpaal -weliswaar kruipend- bereikt! 10 dagen rookvrij sinds 15jaar. Het voelt ongelooflijk onwennig.
Ik heb steeds het idee dat ik iets vergeten ben. Weinig lichamelijke last, ben vrijwel automatisch meer gaan drinken en sporten (ter afleiding).
Het gekke is dat, ondanks dat ik er nu al geen behoefte meer aan heb, ik toch 24/7 aan het ‘stoppen met roken’ moet denken. ik google steeds de woorden, lees verslagen over de gevolgen, hoe de longen te werk gaan etc.
wat ook heel vreemd is; mijn neus van binnen is extra gevoelig geworden. t lijkt dicht te zitten, en voelt branderig aan als ik inadem. als ik snuit komt er bloed uit. Zou dit met het stoppen te maken hebben?
Je neus/ademhaling zou toch JUIST makkelijker gaan na het stoppen?
Al met al, dit was de beste beslissing die ik ook heb gemaakt. Ben erg trots op mezelf, en op iedereen die na jarenlange verslaving toch bewust de keuze van stoppen maakt, ondanks de mogelijke consequenties zoals gewichtstoename.. immers.. je houdt toch meer van jezelf dan van een sigaret?
Hallo,
Ik ben nu 4 dagen rookvrij met de hulp van Niquitin zuigtabletten 4 mg. Een echte aanrader!!! Het gaat goed en ben trots op mezelf omdat ik dacht dat ik nooit zou kunnen stoppen met roken. Ik drink veel water en eet zoveel mogelijk gezonde dingen. En of ik aan ga komen tsja…… dat zien we dan wel weer.
Sterkte allemaal! Jullie kunnen het!
9 dagen zonder ook maar een peuk aan te raken of drang naar een peuk.
en ik ben ook nog niks aan gekomen,terwijl ik niet eens sport ofzo….lekker hoor.
iedereen sterkte met het stoppen…..het lukt ons allemaal…yeahhhhh
ik ben ook sinds 10 dagen gestopt,wel heel fijn en gezond. ik ben niet aangekomen en ben van plan om te gaan sporten en ik loop en fiets heel veel,verder moet ik gewoon wennen want zo is het toch weet heel anders. ik wil niet meer roken,maar ben nog wel verslaafd,maar ga het volhouden. Sterkte allemaal…
Sinds 2 november 2011 gestopt, en blijft moeilijk…’t is mijn 3e [en laatste] poging in 25 jaar – rook vanaf 17e, het lukte me eerder 2 keer van bijna + – 1 jaar rookvrij te zijn, en deze is ‘by far’de ergste – 6 kg aangekomen, voel me miezerig en erg gevoelig,, kan janken over niks, en/of plotseling krijg een kletsbui of juist begin erg stil te worden…heb cold turkey gedaan, samen met mijn man, gelukkig troosten wij elkaar -ik wens iedereen heel veel succes …
Ik ben 10 januari gestopt met roken.
Oowja mijn stoelgang is nog steeds niet erg goed. Voel me wel super fit.
Het was vrij zwaar maar ik ben nu ruim 3 weken gestopt, en dat voelt heel goed.
Ik ben ook iets van 3 kilo aangekomen, ondanks ik met fitness begonnen ben…
maarja ik at ook echt alles wat los en vast zat..
Voorheen voelde ik me altijd opgebaard als ik wakker werd.
@batman; LOL, ik voelde me altijd opgebaard als ik wakker werd.
Ik ben inmiddels ook gestopt met roken, nu precies 1 week. Ik vind het soms zwaar, gezien mijn partner nog wel rookt, al dan een stuk minder in huis. Ik zeg het dan zelf, je mag best wel een sigaret opsteken hoor. Ik wil namelijk niet zo’n anti roker worden. Nu ben ik ook tegelijk gestopt met het drinken van alcohol omdat dat bij mij erg samen hangt, sigaretje en een glas wijn. Ook dronk ik best veel, een flesje wijn zo een paar x per week was geen uitzondering. Dus dubbel zwaar eigenlijk, want ik mis het beide soms, vooral in de avond en dan vind ik het leven opeens zo saaaaai en suf. Al doe ik het wel voor een goede reden. Vanaf volgende maand ga ik proberen zwanger te raken ( IUI ) samen met mijn vriendin. Super spannend en ja, ik wil zeker niet drinken en roken tijdens de zwangerschap en ook niet meer daarna. Nu dus ook 3x per week aan het hardlopen, via een beginnersschema en 1x per week zwem ik nog. Al met al is het wel te doen, helaas snoep ik me een slag in rondte en heb ik zoveel trek in alles eigenlijk, dus daar moet ik wel erg mee oppassen. Dus gezonde snacks in huis halen…. Iedereen heel veel succes en sterkte!