Je lichaam heeft het vermogen zichzelf te helen. Hoe zorg je ervoor dat jij met je gedrag dit proces niet voor de voeten loopt?
Geef je lichaam de gelegenheid zich te helen
Je lijf is slimmer dan je denkt. Terwijl jij veel moet leren of de werking van je lichaam, weten de cellen waaruit je bent opgebouwd precies wat ze moeten doen om jou gezond te houden.
Ons lichaam heeft een groot zelfhelend vermogen. De kunst is om je lijf de gelegenheid te geven dit vermogen tot een maximum te benutten. De onderstaande tips helpen je aan de kant te stappen, en je lichaam de gelegenheid te geven zichzelf te helen.
1. Ban stress uit je leven
Stress is slecht voor je lichaam. We hebben het al vaker uitgelegd en willen het opnieuw benadrukken. Negatieve stress is net als drugs, overmatig alcoholgebruik, roken en fysieke verwonding één van de slechtste dingen die je je lichaam aan kunt doen.
Wanneer je gestrest bent verkeert je lichaam constant in een houdgreep van angst en spanning. De zelfhelende processen in je lichaam worden hierdoor minder efficiënt of zelfs helemaal stop gezet.
Als je het zelfhelend vermogen van je lichaam wilt ondersteunen doe je er dus goed aan om je lijf stressvrij te maken. Pak de stressbronnen aan en zorg dat je ontspant. Een ontspannen lichaam is een gezond en efficiënt lichaam!
2. Balanceer je voeding
De voeding die je eet vormt een belangrijke bouwsteen voor je zelfhelend vermogen. Wie gezonde voeding eet in de juiste balans geeft zijn lichaam precies wat het nodig heeft om gezond te blijven.
Talloze onderzoeken wijzen erop dat mensen uit mediterrane streken, en mensen uit Azië langer leven met minder ziektes dan wij in het westen. Het blijkt dat de traditionele leefwijzen in deze streken ontzettend gezond zijn. Deze manier van eten ondersteunt het zelfhelend vermogen van het lichaam optimaal.
Hieronder vind je een aantal belangrijke speerpunten in de eetgewoonten uit deze streken:
- Eet vooral voeding gemaakt van planten, en matig met voeding gemaakt van dieren.
- Ruil vlees in voor gevogelte en eet minimaal twee keer per week vis.
- Beperk gebruik van alcohol en cafeïne, drink groene thee en water.
- Kies voor producten die zo weinig mogelijk bewerkt zijn in fabrieken.
Samengevat: kies voor groente, fruit, vis, olijfolie, noten, rode wijn met mate, rijst, brood, graan, kip en pasta. Laat fabrieksvoedsel staan en eet minder zuivel en rund- varkens- en lamsvlees.
3. Werk aan je geluk
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als jij je gelukkig voelt dan heeft dit een positieve weerslag op je lichaam. Wanneer je je slecht voelt dan ben je ook lichamelijk zwakker.
Om het zelfhelend vermogen van je lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen is het belangrijk dat je aan je geluk werkt. Doe je best om jezelf goed te voelen, zorg dat je zo vaak mogelijk gelukkig bent. Hoe doe je dat? Begin met deze checklist!
Onthoud dat geluk jouw geboorterecht is, maar tevens je eigen verantwoordelijkheid.
4. Verzorg je lichaam zorgvuldig
Doe wat je kunt om je lichaam te koesteren en het goed te verzorgen. Eenvoudige zaken als een goede bodylotion, handcrème en een dagcrème helpen je huid in goede conditie te blijven.
Neem daarbij signalen van je lichaam altijd serieus. Als je ergens pijn voelt dan is dat een signaal van je lijf dat er iets niet goed gaat. Probeer erachter te komen wat deze pijn veroorzaakt, en pak deze oorzaak aan. Ga bij twijfel altijd langs de huisarts.
Een deel van het zelfhelend vermogen van je lichaam heeft te maken met luisteren. Jij moet aanvoelen wanneer je lijf iets nodig heeft. Meer tips over dit onderwerp vind je in dit artikel.
5. Houd je lijf fit en flexibel
Om gezond te blijven heeft je lichaam beweging nodig. Want alleen door te bewegen blijven je gewrichten soepel, je spieren stevig en je lichaam sterk. Beweging stimuleert de stofwisseling en houdt je hart en bloedvaten gezond.
Zorg dagelijks voor minimaal een halfuur matige beweging, en probeer meer beweging in je dagelijks leven op te nemen. Lees ook 4 Gewoontes voor een Soepel en Fit Lichaam
Meer leren over het zelfhelend vermogen van je lichaam?
Deepak Chopra schrijft in zijn boeken veel over de intelligentie van het menselijk lichaam. In zijn nieuwe boek leer je hoe je op een nieuwe manier naar je lichaam kunt luisteren, en het hierdoor nog beter kunt verzorgen.
Herontdek je lichaam, hervind je ziel
Deepak Chopra
| Tweet |
8 Reacties op Ondersteun je Zelfhelend Vermogen: 5 Tips
allemaal goed en wel… kanker genees je echt niet door alleen naar je lichaam te kuister, door positief te denken, door op je voeding te letten…het klinkt allemaal erg prachtig en is ook prima om aan te hangen., maar in enkele gevallen heb je echt andere hulp nodig…of je sterft wat eerder …. dat gebeurde voor de medische wetenschap ook..
grts
In het artikel wordt niet beweerd dat kanker te genezen zou zijn door voeding, positief denken etc. Zoals ik het lees wordt er hier alleen op gewezen dat het lichaam een zelfhelend vermogen heeft en dat het mogelijk is dat zelfhelende vermogen te ondersteunen door een bepaalde leefwijze.
Gezondheid laat zich zeker niet afdwingen, maar ik denk dat deze tips beslist de kans kunnen vergroten dat je gezond blijft.
@Frieke: Zoals Arjan terecht opmerkt wil ik met dit artikel absoluut niet overbrengen dat ernstige ziektes kunnen worden genezen met positieve gedachten en een gezonder eetpatroon.
Je lichaam kan veel, maar is niet tot alles in staat. Zoals ik in tip vier aangeef, is een onderdeel van goede zorg voor je lichaam het inschakelen van medische hulp zodra je denkt dat het nodig is.
Dat neemt echter niet weg dat het veranderen van je levensstijl, en je gezondheid tot een prioriteit maken wel invloed kunnen hebben in het voorkomen van ernstige lichamelijke problemen.
En zoals je zelf helaas weet, heb je het leven niet zelf in de hand. Je kunt nog zo goed je best doen, en toch ernstig ziek worden, of zonder problemen stokoud worden met de meest ongezonde levensstijl.
Het enige wat je kunt doen is je lichaam zo goed mogelijk verzorgen, zo veel mogelijk over gezondheid te leren, en iedere dag dankbaar zijn voor de gezondheid die je hebt.
@Jelle en Arjan.. ik weet wel dat dat er niet staat en dat het een hulpmiddel is om je lichaam en geest gezond te houden…maar ik kom echt zo vaak tegen dat mensen zeggen: je moet goed voor jezelf zorgen en positief denken dan genees je vanzelf, of wordt je niet zo ziek….even kort door de bocht maar dat is wel de strekking…en daar hebben we ( ik echt niet alleen) zat van..ik ben er wel mee eens dat verzorging van jezelf bijdraagt hoe je met een ernstige ziekte omgaat..
@Frieke: Ik snap wat je bedoelt, dat soort simplistische uitspraken zijn onuitstaanbaar. Nog erger is het als er gezegd wordt dat je ziekte ‘aan zou trekken’. Wat mij betreft klinkklare onzin!
@Jelle: dat eigenlijk iets heel intrigerends: waarom sommigen toch stokoud worden ondanks een ongezonde leefstijl. Het zou echt vooruitgang zijn als ontdekt wordt waar dat nou aan ligt
@Arjan: Dat hebben ze al ontdekt. Het zit hem in de genen. Sommige mensen zijn gewoon van nature vatbaarder voor bepaalde aandoeningen dan anderen. In IJsland is bij een groot deel van de bevolking het DNA in kaart gebracht, waarna mensen inzicht hebben in waar ze wel en niet vatbaar voor zijn.
De volgende stap zal een behandelwijze zijn waarbij een zwak gen op de één of andere manier versterkt of hersteld kan worden. Ook zijn er onderzoeken gaande naar het stopzetten van het verouderingsgen.
Maar tot we al deze hippe medicijnen kunnen gebruiken blijft een traditioneel mediterrane of aziatische levensstijl (inclusief de ontspannen levenshouding) één van de beste manieren om gezond oud te worden. Het is namelijk al vaak wetenschappelijk bewezen dat deze manier van eten (en leven) het risico op hart- en vaatziekten, diverse vormen van kanker en andere levensbedreigende aandoeningen statistisch gezien helpt verkleinen.
@Frieke: Je hebt helemaal gelijk. En van deze manier van denken distansieer ik me dan ook volledig. Wie ernstig ziek is moet hulp inschakelen, en niet vertrouwen op positief denken.
dankjewel Jelle en Arjan