Niet Aankomen op Vakantie: 6 Tips!
Ga je binnenkort op vakantie? Besef dan dat vakantie meestal erg slecht is voor de lijn. Let erop dat je niet te veel aankomt door rekening te houden met deze 6 tips!
Dit artikel is geschreven door Sabine van Kan, voedingsdeskundige bij Valtaf.nl. Wil je meer informatie over gezonde en slanke voeding? Neem dan eens een kijkje op de website!
Vakantie is niet altijd goed voor de lijn
Heerlijk die zomer! De meeste mensen hebben in deze periode lekker een aantal weekjes vrij en gaan op vakantie om daar eens lekker te genieten van de vrije tijd. We gaan vaak naar het strand, heerlijk uit eten en drinken gezellig een drankje op het terras.
Super natuurlijk, het is alleen niet zo goed voor de lijn. Omdat we liever niet te erg willen schrikken van de weegschaal als we terug zijn van vakantie, staan hieronder een aantal tips om dit te voorkomen.
1. Probeer niet teveel te eten in een all-inclusive Resort
We blijven natuurlijk Nederlanders en wat gratis is, moet je natuurlijk gebruik van maken. Toch is het beter voor je gezondheid om wat rustiger aan te doen. Rooster voor jezelf vaste maaltijdmomenten in en zorg dat je niet de hele dag aan het eten bent.
Eet ook totdat je genoeg hebt en ga niet door totdat er niets meer bij past, hier ga je jezelf vaak ook niet beter door voelen.
2. Kijk uit met suikerrijke cocktails en alcohol
Het is heerlijk om op een terrasje of op het strand lekker aan een cocktailtje te gaan of een glaasje wijn of bier te drinken. Het nadeel is dat deze drankjes veel calorieën leveren. Daarnaast onttrekt alcohol water uit het lichaam en dit is niet zo handig met warm weer.
Zorg er dus voor dat je niet teveel alcohol op een dag drinkt en probeer voldoende water te drinken. Spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je twee glaasjes per dag drinkt en dat je niet te vroeg begint met drinken.
3. Kies in een restaurant niet alleen maar voor pizza
Op vakantie heb je vaak een grote variatie aan restaurants. Vaak heeft een groot gedeelte van deze restaurants wel iets van pizza of vlees met patat op het menu staan. Probeer af en toe eens wat af te wisselen en niet alleen voor deze vette gerechten te kiezen, een salade is ook heerlijk als het warm is.
Daarnaast is het natuurlijk ook altijd gezond om ook een aantal dagen zelf te koken, dan weet je precies wat je eet en weet je zeker dat je gezond eet. Mits je wel gezond kookt natuurlijk!
4. Ga lekker de toerist uithangen
Als je in het buitenland bent is er vaak heel veel te zien en te doen wat je in Nederland niet hebt. Maak hier dan ook gebruik van. Bezoek eens een leuk stadje of ga een lekker stukje fietsten door de natuur, zo zie je wat meer van het land waar je op vakantie bent en ben je lekker in beweging. Zo verbrand je wat overtollige calorieën en blijf je beter in vorm.
5. Doe wat leuke strandactiviteiten
Mis je nou echt liever geen dagje op het strand en houd je niet van stadjes bekijken? Zorg dan dat je op het strand wat leuke activiteiten doet. Daag je reisgenoten uit voor een potje beachvolleybal of pak de frisbee uit de tas.
Als je met minder bent zijn er ook zat activiteiten te bedenken. Ga bijvoorbeeld een lange strandwandeling maken, of doe een potje beachball tegen je partner. Van deze activiteiten blijf je niet alleen fit tijdens de vakantie, maar word je ook nog een keer mooi egaal bruin. Dit is moeilijker op je strandlaken, zonder in alle mogelijke posities te moeten liggen.
6. Loop de afstanden die je kunt lopen
Heb je nou een hotel of appartement wat redelijk dicht bij het centrum en het strand ligt? Probeer deze afstanden dan te lopen. Vaak heb je op vakantie alle tijd en is het lekker weer, prima om te lopen dus. Het is bovendien een prima manier om al die drukke bussen te omzeilen waar je tegen alle toeristen aangeplakt zit op weg naar het strand.
7. Maak goed gebruik van het zwembad
Spring iedere dag in het zwembad bij je hotel of appartement en trek een paar baantjes. Als je minimaal 20 tot 30 minuten per dag echt actief bent in het water kun je je lichaam in vorm houden zonder dat het vervelend voelt.
Zwemmen is een leuke manier om te bewegen, zeker als je lekker wordt omringd door palmbomen en vrolijke mensen. Dus trek lekker een paar baantjes in stevig tempo, en blijf niet de hele middag drijven rond de poolbar!
Genieten en niet lijnen bij terugkomst
Als je deze tips in gedachten houdt en lekker geniet van je vakantie heb je een heerlijke vakantie en hoef je niet te lijnen nadat je terug bent van vakantie.
Heb je nog geen vakantie geboekt maar wil je toch snel naar de zon? Kijk dan voor een overzicht van last minute aanbieders op: Lastminutegenieten.nl!
Door: Sabine van Kan
