Wat kun je doen tegen veroudering? Hoe zorg je ervoor dat de vervelende effecten als rimpels, slappe huid en stijfheid jou niet te snel overvallen? Je kunt er maar beter snel bij zijn! Wij hebben tips!
Je lichaam is volgroeid rond je 20ste jaar. Daarna begint het verouderingsproces. Een vervelend idee? Misschien, maar je bent er op tijd bij! De effecten van veroudering kunnen namelijk aardig onderdrukt worden, mits je er vroeg mee begint!
Stress is vijand nummer 1!
Funest voor je hele lichaam. Je hele lijf, van top tot teen, elke cel heeft te lijden onder de gevolgen van negatieve stress. Mensen die veel stress ervaren verouderen in een rap tempo, en die effecten zijn niet meer om te keren! Ban stress uit je leven! Doe wat nodig is om dit te doen, zoek ontspanning, ga mediteren. Als je jong en vitaal blijven belangrijk vindt, is het verminderen van stress jouw prioriteit nummer 1!
No smoking
Als stress vijand nummer 1 is, is roken vijand nummer 2. Het zal je niet verbazen. Roken is funest voor je ‘jonge jij’. Stop ermee! Door roken kan elastine en bindweefsel worden afgebroken waardoor er eerder rimpelvorming ontstaat. Bovendien verhoogt roken de kans op huidkanker.
Eet en drink anti-oxidanten
Anti-oxidanten gaan oxidatie van je lichaamscellen (kortom: celveroudering) tegen, dit zorgt ervoor dat je hele lichaam jonger en gezonder blijft. Het neutraliseert de schadelijke effecten van buitenaf (zoals luchtvervuiling). Anti-oxidanten vind je in groene thee (lees: ‘Een heilzaam groen wonder‘) en fruit.
Wees voorzichtig met de zon!
Stel je lichaam niet te vaak onbeschermd bloot aan de zon. Gebruik goede zonnebrandcrèmes en draag beschermende kleding. De schade die je huid oploopt door de zon wordt als het ware ‘opgeslagen’. Het herstelt nooit helemaal en je kunt er later last van krijgen, begin dus vanaf nu je huid te beschermen tegen de zon! (Bruin worden zonder zon? Lees: ‘Zelfbruinende bodylotions tips en weetjes!‘)
Respecteer je mond
Is het je weleens opgevallen dat oude mensen vaak bruine randen rond hun tanden hebben? Als je je mond goed verzorgt (lees: ‘10 tips voor een mooi en gezond gebit‘) blijft je gebit jonger, en daarmee je hele uitstraling. Je blijft er jong, fris en mooi uitzien. Bovendien bijt een echt gebit altijd beter dan een kunstgebit!
Hydrateer je huid
Houd je huid vitaal en gehydrateerd. Gebruik gezichtscrèmes en bodylotions om droogheid tegen te gaan en goede stoffen en vitamines aan je huid toe te voegen.
Leef een zuiverende levensstijl!
Zuiver je lichaam van ongewenste stoffen. Doe dit door veel water te drinken, te bewegen en gezond te eten (veel vezels en vitaminen). Water houdt je lichaam gehydrateerd en vitaal, 1,5 tot 2 liter water per dag is optimaal. Kies voeding die dicht bij de natuur staat.
Voel je lichaam!
Beweging houdt je soepel! Zorg er dus voor dat je genoeg beweegt, je hele leven lang. Voel je lichaam, wees ermee bezig en doe lenigheidsoefeningen. Op die manier zul je de stijve effecten van veroudering uitstellen!
Je bent geen vuilnisbak!
Eet, zoals gezegd, veel vitaminen, mineralen, vezels, anti-oxidanten en natuurlijke voeding. Eet bovendien intuïtief. Eet niet meer of minder dan je nodig hebt, luister naar je lichaam in alle aspecten.
Hou van jezelf, het leven en je lichaam!
Heb plezier in je leven! Gelukkige mensen verouderen minder snel. Hou van je lichaam, geef het rust, zorg, liefde en respect. Onthoud dat ouder worden lichamelijk als negatief wordt ervaren, maar geestelijk voornamelijk positief is. Je wordt wijzer en rustiger. Oud worden met een gezond lichaam is dus helemaal zo erg nog niet!
| Tweet |
4 Reacties op 10 Stappen tegen veroudering!
Gezonde voeding en zo voort werkt inderdaad. Mijn ervaring is dat goede voedingssupplementen en huidverzorgingsproducten een stevige helpende hand bieden. Door verschillende ontwikkelingen neemt de effectieve voedingswaarde van groenten en fruit in de loop van de tijd namelijk af, waardoor je hiervan eigenlijk steeds meer nodig hebt. Ik heb met voedingssupplementen in ieder geval verrassende resultaten bereikt.
@Joost: Goh… toevallig dat je deze producten nog verkoopt ook!
Maar serieus, voedingssupplementen kunnen zeker aanvulling bieden waar nodig. Een evenwichtige levensstijl bevat normaal gesproken voldoende vitaminen. Waar je het vandaan haalt dat onze groente minder effectief wordt begrijp ik niet helemaal… wat zijn dit voor ontwikkelingen?
Indien je wilt beginnen met voedingssupplementen, laat je dan in ieder geval goed voorlichten door objectieve personen zoals je huisarts. Lees ook altijd de bijsluiter, teveel vitaminen kan voor ernstige aandoeningen zorgen. Daarbij komt dat vitaminen, mineralen, vezels en anti-oxidanten uit natuurlijke bronnen nog altijd effectiever en gezonder zijn.
Mijn advies: blijf dicht bij de natuur.
ik weet dat geen of bijna geen vrienden over houdt als je langzamer verouderd ,dan de mensen in je omgeving ..zet dat er ook even bij
ouder worden is helemaal niet zo erg,waar maken sommige mensen zich druk om.Zelf ben ik 81,mijn vriendin is 82 zij heeft heel veel rimpels,ik nog helemaal niet.Waar ligt dat dan aan?ze heeft nooit gerookt,ik ook niet.Dus waarligt het dn aan.De ouderen moeten zich niet druk meer maken om een rimpeltje meer,als ze maar gezond zijn,dat is toch het voornaamste.En altijd lachen groetjes Corrie.