Met 5 Tips Van Je Winterdip Af

De dagen worden korter en kouder. Wat jij wil is lekker binnen zitten met een kop thee! Je mist het zonnetje en wordt chagrijnig. Herken je dit? Misschien heb je een winterdip! Laat ons helpen!

1. Breng licht in je leven

Als je een baan hebt van 9 tot 5 sta je op wanneer het donker is en kom je thuis wanneer het donker is. Logisch dat je dan in een dipje raakt. Ik merk zelf ook dat mijn biologische klok in de war raakt. Een mens heeft voldoende licht nodig om zich lekker te voelen.

Ga in je middagpauze eens lekker een stuk buiten wandelen. Zorg ook dat je op je werkplek voldoende licht hebt. Zorg thuis ook voor voldoende licht. Kleine gezellige lampjes en kaarsjes maken je huis lekker knus. Geef je leven licht en je dip is zo voorbij. Lees ook Voel je lekker dankzij licht!

2. Begeef jezelf in geur

Het winterseizoen is een seizoen vol met heerlijke geuren. Als je een dipje hebt, kun je je door bepaalde geuren ineens stukken beter voelen. Ga dus de natuur in om al dat heerlijks te ruiken. Blijf je liever binnen? Kruip dan in een lekker warm bad met een aromatische olie met geuren zoals sinaasappel, vanille of Ylang Ylang. Wedden dat je dip hierna stukken minder is?

3. Kleur in je huis en je kleding

Het is buiten al saai en grijs genoeg, dus het is tijd voor wat meer kleur. In je kleding, in je huis, waar je het maar kunt bedenken. Bij kleur kun je beter niet denken aan limegroen en felblauw. Deze worden snel flets en kil. Warme kleuren als crème-wit, oranje, ecru, chocoladebruin, donkergrijs, zwart en mosgroen zijn veel beter! Deze kleuren geven je een relaxed, warm en rijk gevoel. Precies wat je nodig hebt bij jouw dippie!

4. Ga buiten bewegen!

Met dit soort weer merk ik dat ik mezelf ook graag nestel op de bank met warme chocolademelk. Toch heb ik ontdekt dat ik daar uiteindelijk niet veel gelukkiger van word. Binnen doe je niks en eet je jezelf helemaal vol. Echt voldoening geeft dat niet.

Ga lekker naar buiten om te wandelen, hard te lopen of te skaten. De winterfrisse lucht is goed voor een nieuwe heldere kijk op je leven. Ook verhoogt het je weerstand. Je zult merken dat je je na een lekkere inspanning buiten, heerlijk voldaan voelt.

5. Geniet van het seizoen

Elk seizoen heeft zijn nadelen. In de winter is het koud, grijs, grauw en lijkt het snel ongezellig. Als je alleen maar let op de nadelen van dit seizoen, is het logisch dat je in een dip belandt. Ga dus op zoek naar de voordelen van de winter. Geniet meer! Lekkere warme chocolademelk drinken, de frisse gezonde lucht inademen, gezellig knus op de bank, speciale kerstspecials op tv, Oud & Nieuw enzovoort. Met al deze leuke dingen is dit seizoen zo voorbij.

Nog steeds sombertjes?

Merk je dat deze tips niet helpen tegen jouw winterdip? Voel je jezelf meer tegen het depressieve aan? Misschien heb je last van een winterdepressie. Neem dan eens contact op met je huisarts. Hij of zij kan je hier meer over vertellen.

Gepubliceerd op 23-11-2007 | 6954 keer gelezen (720 keer mobiel)
Tags: Winterdip, Winter, Sneeuw, Dip, Depressie, Winterdepressie