Gezond Werken: Zorg voor Controle

Verander je kijk op wat werk is

Ken je het gevoel dat je een week lang in de stress zit om een of andere presentatie waardoor eigenlijk je hele week een beetje verpest wordt? Keer op keer komen er weer taken op je bord waardoor je het een beetje benauwd krijgt.

Als je dit regelmatig meemaakt is het tijd om in te zien dat jij niet je werk bent. Jij bent slechts de persoon die het werk verricht!

Jij moet het werk bezitten

De kunst van werk is dat jij degene moet zijn die er de baas over is. Niet andersom. Als bepaalde werkzaamheden je gevoelens lamleggen of stress veroorzaken is het werk namelijk de baas over jou.

Het is goed om in te zien dat jij en je werk niet hetzelfde zijn. En het kan verstandig zijn om die scheiding strikt te houden.

Je wilt een gevoel van controle

Stress om werk heeft vaak te maken met het gevoel dat je geen controle hebt op de taken. Dat gevoel van ‘machteloosheid’ gaat vervolgens aan je vreten om zo langzaam je dag te verpesten. Het is voor mensen belangrijk om een gevoel van controle te hebben over hun leven, en dit gevoel kun je zelf ontwikkelen!

Zorgen voor een gevoel van controle

Zodra je merkt dat een bepaalde taak stress bij je opwekt is het tijd om er meer grip op te krijgen. Dit kun je onder andere doen door een mindmap te maken over het project. Schrijf alle zaken op waaraan je moet denken, die je nog uit moet zoeken en die je nog moet doen. Je krijgt op die manier een snel overzicht van het project en een sterker gevoel van controle. Lees voor uitgebreide tips ‘Binnen 10 Minuten Grip op je Leven‘.

Als je regelmatig geconfronteerd wordt met het gevoel dat je geen grip hebt op je leven kan het lonen om een productiviteitssysteem als ‘Getting Things Done‘ voor jezelf aan te leggen.

Verander je kijk op werk en zorg voor een gevoel van controle

Om ervoor te zorgen dat jij je werk bezit en niet andersom is het belangrijk dat je je kijk op werk verandert. Zie werk als iets ‘externs’, iets dat zich buiten jou afspeelt. Het zijn taken die jij verricht om zo stap voor stap je doelen te bereiken.

Wanneer je zorgt voor een gevoel van controle of grip op je werk zal het je minder ‘lastigvallen’. Mensen hebben behoefte aan een gevoel van controle, je wilt tenslotte de zelf touwtjes in handen hebben. Door een goed overzicht voor jezelf te maken over wat je allemaal moet doen en waar je nog aan moet denken vergroot je dit gevoel van controle. Meer lezen over plezier hebben in je werk? Lees dan ‘Meer Plezier op je Werk: 3 Stappen‘.