De heilige graal: een leven zonder lijden
We lijden allemaal. Pijn, verdriet, teleurstelling. Lijden hoort bij het leven. Althans, dat is wat we denken. Voornamelijk omdat dat is wat het leven ons heeft geleerd.
Maar wat normaal is en wat mogelijk is staat soms los van elkaar. Het is namelijk mogelijk om niet langer te lijden. Dat het vrijwel niemand lukt heeft te maken met het feit dat het moeilijk is om dit stadium te bereiken.
Laten we eens kijken hoe je jezelf in theorie kunt bevrijden van lijden.
Ben je klaar voor een positieve spiraal?
Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
Het verschil tussen pijn en lijden
We lijden als we pijn ervaren. Fysieke pijn, emotionele pijn, pijn die ontstaat uit herinneringen en trauma’s. Het lijden begint zodra de pijn begint, en het lijden stopt zodra de pijn stopt.
Hoewel we pijn en lijden heel makkelijk met elkaar verbinden, zijn het twee losse dingen. Je kunt namelijk pijn ervaren zónder de lijden. Er zijn om die redenen twee manieren om lijden uit ons leven te bannen:
- Pijn elimineren uit onze wereld;
- Pijn loskoppelen van lijden.
De eerste mogelijkheid is iets waar we met z’n allen hard aan moeten werken. De tweede mogelijkheid is een persoonlijk proces van bewustwording, acceptatie, liefde en aandacht voor het moment.
Pijn loskoppelen van lijden
Lijden uit je leven bannen vereist een belangrijk besef, namelijk: een gebeurtenis krijgt pas betekenis als jij die eraan toekent. Je lijdt pas als je ervoor kiest om het moment te ervaren als pijnlijk. Tot die tijd ervaar je simpelweg een gebeurtenis.
Lijden ontstaat niet door pijn. Lijden ontstaat door de overtuiging die we koesteren dat pijn slecht is. Dat zodra we pijn ervaren, er iets ergs gaande is.
Je kunt stoppen met lijden door die overtuiging los te laten, en het leven simpelweg te ervaren. Zonder oordeel. Moment na moment.
Ja, dat is moeilijk. Sterker nog, in bepaalde situaties voelt het als onmogelijk. Het vereist jarenlange oefening om lijden op deze manier volledig uit te bannen. Maar je kunt, met wat oefening, een heleboel ‘dagelijks lijden’ uit je leven verwijderen.
Hoe je dat doet? Steeds als je pijn ervaart herinner je jezelf eraan dat lijden een keuze is. Zie de gebeurtenis voor wat het is: een gebeurtenis.
Leven zonder te lijden is niet makkelijk. Maar het is mogelijk. Lijden is geen automatisch gevolg van bepaalde situaties. Jij bepaalt zelf hoe je reageert. Probeer de volgende keer dat je pijn ervaart de ervaring los te zien van jouw overtuiging. Ervaar pijn zonder de lijden. Voel wat er te voelen valt en hecht er geen oordeel aan. Hoe beter je hierin wordt, des te minder je zult hoeven lijden in je leven.
Meer lezen?
Wil je hier meer over leren? Laat je dan inspireren door zen. Zoals gezegd: het is niet eenvoudig, maar absoluut de moeite waard.
Reacties
Probeer in eerste instantie het gevoel in jezelf te omschrijven en echt te voelen dan heb je al de helft gehad en bepaal jezelf of dit gevoel van lijden nog eens zo heftig wil voelen.
Wat voor mij goed hielp is lezen over het verschil tussen pijn en onbehagen, zoals ik laatst in een mooi boek van Lou Marinoff las. Hij beschrijft lijden als werkelijk pijn lijden, waar het ervaren van onbehagen (emotionele pijn, herinneringen en trauma's) vaak meer een mentale status is, we 'lijden' aan onze gedachten en blijven die gedachten herkauwen, waardoor we de pijn steeds opnieuw voelen.
Die bewustwording draagt enorm bij aan je eigen bewuste keuze van in welke mentale staat je 'vast blijft zitten'. Soms kiezen we onbewust zelfs liever voor een 'lijdende' staat van zijn omdat het bekend en comfortabel is. Raar, maar waar. De check of je werkelijk pijn lijdt of onbehagen ervaart heb ik als heel nuttig ervaren, acceptatie van dat onbehagen kan helpen om het op te laten lossen. Zoals je zelf zegt, het blijft oefenen, en lijden en onbehagen horen bij het leven, maar je kunt wel bepalen in hoeverre je jezelf laat meeslepen in de negatieve nasleep ervan.
Mocht je onbehagen voelen door de verhalen die je jezelf vertelt, laat je dan ook eens wakker schudden door dit artikel, dat ik dit weekend met veel plezier gelezen heb http://inoveryourhead.net/the-complete-guide-to-not-giving-a-fuck/
Wat hier geschreven staat herken ik ook. Het is weer heel mooi omschreven.
Ben zo blij met alle tips die er gegeven worden ,jelle ,dit zou iedereen elke maandag moeten ontvangen.over alles
Voel wat er te voelen valt en hecht er geen oordeel aan…. ja dat laatste helpt enorm. Dank je wel weer voor je mooie artikel!
Ben zo blij met alle tips die er gegeven worden en kan ze zeker gebruiken na een zware mentale val.Het is bijna niet te geloven hoe strek ik was en nu door een heel diep dal moet. Met wat jij hier schrijft heb ik me al een beetje kunnen helpen en mentaal helpen.
Basis principe van meditatie, iets zien, bekijken zonder oordeel. Leven in het moment en handelen naar het moment. Niks meer en niks minder het bovenstaande is op veel zaken toepasbaar in het leven niet alleen op het lijden. Bedankt voor het mooie stukje Jelle :).