Mindfulness met een Dieselbroek

Gezond leven in de nieuwste Dieselbroek

Hebben jullie het artikel over ‘Mindfullness’ gelezen? soChicken heeft hier laatst aandacht aan besteed in de vorm van een interessant en praktisch artikel. De trend Mindfullness maakt Eckhart Tolle met zijn boek ‘de Kracht van het Nu‘ en Osho met zijn reeks meditatieboeken hip. En dat is wat wij nodig hebben. Het moet leuk blijven en je wilt ermee gezien worden, maar dat betekent niet dat we oppervlakkig zijn. Het is de kracht van de combinatie.
Een gezonde leefstijl met de allernieuwste Dieselbroek.

“Meditatie gaat er bij mij niet in”

Mindfullness heeft een boel positieve werkingen. Het is namelijk stressverlagend, je wordt productiever, je creëert focus, het laat je genieten van het moment en je leert de kleine dingen in het leven waarderen. Het artikel toont meditatie en ‘niet oordelen’ als enkele manieren om Mindfullness toe te passen. En bij de term meditatie zie ik een aantal mensen al keihard hun hoofd nee schudden. Meditatie gaat er bij mij niet in. Je kan ik weet niet hoeveel kussens neerleggen, kaarsjes aansteken met rustgevende muziek op de achtergrond, maar dit maakt mij alleen nog maar onrustiger. Ik kan het niet. Ik heb het geprobeerd, maar ik val na enkele minuten in slaap. ‘Maak je hoofd leeg’, zegt de cd. Ahum, de cd weet niet dat mijn hoofd barst van de todo’s.

Aandacht, dat heb je de hele dag door

Goed, deze reacties zetten mij aan het denken. Wat kun je nog meer doen om Mindfullness te bereiken? Al zijn het maar enkele seconden of minuten in het dagelijks leven. Er zijn momenten dat je aandacht in het nu is. Let maar op. Als een kopje valt, wordt je aandacht er naartoe getrokken. Als je een vallend geluid hoort van de trap, kijk je op om te zien wat er is gebeurd. Een regenboog trekt de aandacht. Wanneer zonnebloemen worden uitgedeeld in verband met een promotiestunt. Het horen van een nummer dat voor jou een speciale betekenis heeft. Het is een onlosmakelijk onderdeel van het leven. Blijf iets langer bij deze momenten stilstaan en je creëert focus.

Doe af en toe eens iets nieuws!

Een andere manier is het doen van iets nieuws. Weken terug heb ik voor het eerst gekitesurfd. Ik ben geen waterdier. Het is niet dat ik de muziek van de wind niet waardeer, maar uit gewoonte klinkt er bij mij salsamuziek. Het uitproberen van iets nieuws, iets wat totaal buiten jouw routine valt, zorgt voor hernieuwde focus. Doe iets wat je nooit doet. Schuif aan bij mensen die alleen eten in bijvoorbeeld La Place. ‘Mag ik u gezelschap houden bij het eten?’ Ja, Mindfullness creeër je op allerlei mogelijke manieren. Maak gebruik van je fantasie en je zult ervaren dat het makkelijker is dan je had gedacht.

De kracht van het Nu
Eckhart Tolle