Lach Jezelf Energiek en Gezond
Lachen heeft een positieve werking op je lichaam, geest en ziel. Lees verder hoe je lachend energiek en gezond door het leven kunt gaan.
Dit gastartikel is geschreven door life coach Chungmei Cheng van Orchid Of Life. Chungmei schrijft regelmatig gastartikelen voor soChicken over persoonlijke ontwikkeling en haar eigen ervaringen.
Positieve effecten van Lachen
Kan jij je herinneren wanneer je voor het laatst melig bent geweest? Dat je kon lachen om alles wat los en vast zat? Als het antwoord negatief is, is het zaak om al glimlachend door dit artikel te lezen en stap voor stap meer lach in jouw leven te brengen.
De positieve effecten van lachen, zijn legio. Lachen zorgt voor een ontspannen uitstraling, een leger en lichter hoofd en het maakt je creatiever en vindingrijker. Een welgemeende brede lach trekt hiernaast ook positieve mensen en situaties aan. En wie wil dit nou niet?
Wetenschap over het lachen: gelotologie
De lach is dermate interessant voor het welzijn van de mens dat wetenschappers zich buigen over de eerder genoemde positieve effecten op lichaam en geest onder de naam gelotologie. Deze wetenschap vormt de basis van diverse lachtherapiëen.
Lach Yoga
Het uitgangspunt bij Lach Yoga is dat je lachen kun je trainen. Tijdens een Lach Yoga les kun je verwachten dat de begeleider aan komt zetten met allerlei lachtechnieken om je te leren hoe je kunt lachen zonder reden en hoe je hiervan kunt genieten.
Doordat je met meerdere mensen aan het lachen bent, kun je makkelijker om jezelf lachen, om anderen, en bovenal om elkaar! Lachtherapie bestaat ook. Op soChicken verscheen eerder een artikel over Lachtherapie: Zo Fake je jezelf Gelukkiger.
Comedy shows
Ontdek jouw type humor door je te oriënteren op verschillende comedyshows of optredens van cabaratiers. Google op comedy, vind een paar namen en bekijk vervolgens hun optredens op bijvoorbeeld YouTube. Als het de moeite waard is, kun je alsnog een optreden van de beste man of vrouw gaan bezoeken in een theater.
Glimlachen als boeddha
Zoals boeddha zegt: "Lijden is een onderdeel van het leven. Zodra men dit accepteert, kun je het leven te allen tijde tegemoet treden met een glimlach." Boeddha's glimlach kun je oefenen. Ga ergens rustig zitten en breng een glimlach op je gezicht. Een glimlach die zo ver reikt als de zon, de maan, de sterren en de hemel. Vol liefde voor alles om ons heen.
Domme Dodo, Provocatieve coaching
Zelfs als je denkt dat er totaal niets te lachen valt, omdat jouw leven dramatisch overhoop ligt, is het juist van belang om te gaan lachen. Zet jezelf ertoe om deze lach op je gezicht en in je hart te krijgen.
Een coachee van mij noemde zichzelf een keer 'domme dodo'. Ze kreeg de volle laag, doordat ik provocatieve coaching toepaste. Ik noemde haar zeker 25 keer 'domme dodo' in verschillende contexten. Het lachen om zichzelf veranderde in lachen met kiespijn met uiteindelijk een positief resultaat. Een lach kan snel en effectief verandering brengen in je leven.
Door: Chungmei Cheng (@lovecookies)
